如何帮助忧郁症患者

长风

忧郁症是一种疾病，可是很多人并不了解它。在和身边的朋友谈及忧郁症的时候感觉所有的人对忧郁症的了解并不多，有的人甚至不知道还有忧郁症这种病存在，有的人则认为忧郁症不是病，有的人认为忧郁症的人是神经病......如果我们身边有忧郁症病人存在，他们是最需要我们伸出关爱之手的，而我们可能因为缺乏对忧郁症的认识和了解而陷入误区，让我们的爱人、亲人、朋友不能及时得到最有效的帮助而陷入深深的痛苦之中，这些情况是非常多见的。成立“忧郁症之家”的目的之一也是为了让更多的人了解忧郁症，从而能让我们的爱心有的放矢，正确地帮助我们身边的朋友战胜病魔，远离忧郁。
　　 我想生活中往往不是会一帆风顺和万事如意的。这是人们的美好愿望。经常在生活中会碰到很多不如意的事，这些都会给我们造成很大的压力，有些人就会感觉不快乐，如果这种不良情绪不能及时得到排解的话就会产生抑郁情绪。抑郁的情绪累积到一定程度有的人就会得忧郁症，从身体因素上来说，某些基因体质结构容易罹患忧郁症，他们身体内的神经传导物质较容易失衡，就是血清素、多巴胺和正肾上腺素等等;从性格来说，自尊心较强、自信心较差、爱钻牛角尖、苛求完美、内向、多愁善感等等个性的一些人，往往对外界压力和种种不如意产生强烈的挫折感，容易折磨自己，喜欢较真，经常为了一些感情工作上的事情而想不开;从环境因素来说，遭遇重大变故如失恋、车祸、失业、生意失败、离婚、罹患绝症、亲友突然亡故等都有可能让某些人引发忧郁症;从身体因素来说，患有某些病症的人，罹患忧郁症的比例也比较高，如患有甲状腺机能异常、脑中风、心肌梗塞的病人，尤其脑中风后身体发生功能障碍的人;临床上也有些降血压的药物会使一些人并发忧郁症。
　　 怎么才能知道我们身边的朋友得了忧郁症呢？患有忧郁症的人都会有睡眠障碍，绝大多数的人是严重失眠，伴随着情绪低落、沮丧，有的女性表现为情绪不稳，容易伤心、流泪，食欲减退，在一到两个月内体重急剧下降，可达5%.由于失眠导致身体产生疲劳倦怠感，有时会有恍惚的神情，无法集中注意力，思维混乱，不再在意自己的外表，对人和所有的事物都很冷漠，不愿意与人交流和参加社交活动，工作也缺少主动性和积极性，对任何东西都提不起兴趣，觉得人生乏味......严重的会引发身体的其他不适，如慢性颈痛背痛、严重头痛、胃痛或恶心、或是其他的呼吸问题，这些症状因人而异。非常严重的忧郁症病人还会产生妄想、幻听的现象。即所谓的忧郁症精神病。这类患者的妄想可分为好些种：“无用”妄想，如果患者是由于失业、生意失败等等原因引发的忧郁症一般会觉得自己是个无用的人，活着根本没有意义。还有“被害”妄想等等......还有一种叫忧郁相等症，这些人患着忧郁症，却没表现出忧郁心情，以其他方式如拼命工作、吃东西、抽烟喝酒、玩女人，甚至吸毒等等来忘记烦恼。

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忧郁症是有一个渐近的发展过程的。忧郁程度都有轻度、中度和重度之分。如果是没有转化成忧郁症精神病，即出现妄想、幻听、幻视等症状的话是不用住到精神病医院的。忧郁症患者中只有极少数的人会引发忧郁症精神病，极大多数人通过心理治疗和药物治疗以及其他疗法结合是可以治愈的，也可以不再复发。
　　 罹患忧郁症的人会向身边的人抱怨自己的身体不适，会把这些归因于自己的失眠症或是其它原因，自己和家属往往会认为是单纯患了身体上的某种疾病，认为是气血不足、肾虚、肝虚，辗转几个科室问诊而延误了治疗的最佳时机。等到最终知道自己得的是什么病的时候一般都是较严重的了。所以及早发现忧郁症，病人能减少很多不必要的痛苦和金钱损失。
　　 发现了身边的爱人、亲人和朋友得了忧郁症以后我们应该怎么帮助他们呢？
　　 1、尽量放弃所有手上的事情专心帮助、陪伴病人直至病情有所好转。情况好的话三个月的时间就可以让他摆脱病魔。也许这个时候我们自身也有非常多的困扰，但是所有的事情都可以放到一边，因为没有什么事情比一个人的生命更重要的了。要认识到忧郁症非常严重的时候是会让一个人丧失了生活的信心，你的爱人、亲人和朋友需要你帮助他们战胜病魔。也许他依赖你的程度比较低，这并不表示他就不需要你，你可以让他觉得生活还是美好的，因为有时一念之差就可能断送一条鲜活的生命。
　　 2、如果他是您的家庭成员的话，您可以在私底下和所有的家人保持同盟关系，造成一个和谐温馨的家庭氛围，但是记住不要让他知道这一切，否则就徒劳无功了。对有自杀倾向的患者应该二十四小时有人监护，这一点是比较难的，不过应该想办法做到。您可以告诉他在半夜睡不着想出去时您会陪同他一起出去，让他不要单独一个人出门。因为在半夜的时候人睡不着觉是非常烦闷的，以前又没有互联网可以上，想出去走走是不奇怪的。我亲耳听我朋友讲他楼上的邻居，一个中年女人，中产阶级，在外商公司工作，得了忧郁症后就没有再上班了，也在服药过程中，曾经半夜出门游荡，后来她老公听从医师的劝告，说她老婆如果半夜出门以后可能就再也回不来了，所以他就天天把老婆锁在家里不让她出门，后来有一天他睡着了，她老婆就从他身上偷走钥匙，打开大门从楼上跳下来了。这个案例证明忧郁症单纯只靠药物治疗是比较难治愈的。
　　 3、要陪同病人寻求专业医生的治疗与帮助。专家建议应该先进行六到八周的心理治疗，如果心理治疗效果不彰的话再合并药物治疗。心理治疗是必不可少的，心结没有解开，就很难完全痊愈。药物也可以在精神科医师的指导下使用，见效是比较快的，但是也有高达三成多的人没有明显效果。精神科医生和心理医生往往不是同一个人，有时他们的意见会让病人家属无所适从。象前述例子把病人反锁在家中是绝对不行的。我想那是精神科医生做的建议，心理医师是不会这么建议病人家属的。因为心理治疗所费不扉，一个小时要二百元以上，要预约，而且要持续治疗几个月才有效果，会让病人更加感受到经济上的压力，所以并不是太多人愿意接受心理治疗。所以“忧郁症之家”的专家在线免费咨询就显得格外重要了。
　　 4、平时应该鼓励他多出去晒晒太阳，多陪他一起去郊外海边走走，有体力的时候可以去做做户外运动，如爬山、跑步、游泳等等......如果有金钱和假期的话还可以陪同患者去一个宁静的风景优美的地方渡假，放松身心，忘记烦恼。这是效果非常好的环境疗法。如果能合并心理治疗和药物治疗的话效果是最好的。所有的治疗都要求患者的高度配合，心中有强烈的自救欲望。您可以告诉他您有多爱他，希望他能康复，增强他战胜病魔的信念。信念有时候是非常强大的力量，这是我深有体会的。
　　 5、心理治疗DIY.您是他很信任的人，所以你可以掌握适当时机和病人进行心理沟通。选择病人心理愉悦的时候，不要用说教的方式，要让病人能把心理话说出来。因为生活不单纯是由事业或感情或某一方面构成的。如果感情、事业不能达到理想的境界，那么也不必感到失落。因为人生没有完美，人没有完美，而事业是否成功由很多因素构成，不单纯是个人能力的问题。要看到事物的光明一面，而不仅仅是阴暗一面。建立积极的人生态度，可以让他试着去关心别人，为别人做一些力所能及的事情。

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6、帮助他培养个人的兴趣爱好和进入健康的社交圈子。对忧郁症病人来说，首选是户外运动类的爱好和加入登山、网球、游泳等户外运动爱好者组成的团体。因为阳光和运动对忧郁症病人的防治是非常重要的。其次，只要是自己能在其中获得乐趣的兴趣爱好都是最适合您的。在做自己喜欢的事时能转移注意力，把精力集中到自己的兴趣爱好上，可以把烦恼忘到九霄云外。快乐是最好的良药。只要情绪舒畅就能较好地入睡，只要失眠症能好转（不必靠药物入眠）就证明忧郁症即将痊愈。国外的研究证明了睡眠是忧郁症的指针，只要不靠药物，每天睡眠能正常，忧郁症也就治愈了。“忧郁症之家”各地联谊会将会陆续成立，加入这个爱心团体对自身疾病的防治也会有很大的帮助。
　　 成立这个“忧郁症之家”也是为了帮助忧郁症患者，希望在深夜睡不着的朋友能有一些人可以聊聊天，网络可以极好地保护个人的稳私，因为彼此并不知道对方的真实身份。如果确实需要的话，我们也有专家在线进行免费的心理咨询和心理治疗。我希望看到这篇文章的朋友能帮我们宣传一下这个慈善网站，并帮助我们，使我们能顺利营运。献一份爱心也许以后帮助的是自己、亲人或是子孙后代，因为忧郁症的病人是不分年龄和阶层的。只要人人心中存着一点爱，这世界会变得更加美好！

lanyezi2005928

对抑郁症，家属有个非常痛苦的接受过程，在接受的前提下去理解患者并陪护帮助治疗康复等一系列过程。
周围的人哪怕是知识分子成堆的地方，到目前为止也没有多少人理解患者的感受。

活着

由于自己老是后悔以前,埋怨他人.弄家家里人也快抑郁了.好可怕呀.

xlhljp

ding!!

欣弃羁

了解和理解最重要

ntuc12345

国外的研究证明了睡眠是忧郁症的指针，只要不靠药物，每天睡眠能正常，忧郁症也就治愈了。

强烈同意。只要不失眠，抑郁症也就差不多好了。