怎样摆脱孤独感受

冬至

孤独感是指一种自感无依无靠、孤单郁闷的不愉快的情绪体验。如果长时间沉缅于此而不能自拔，不仅苦恼难耐，也容易导致对世态嫉愤、对生活冷漠、对他人捻等消极的心理感受。因此，善于摆脱孤独感有利于心理健康，也有利于调节器适为人处世的心态。

    新生由于平生第一次远离家乡与父母，又一时不适应大学生新的生活环境，产生失去依靠、思恋家庭的心理，陷入深深的孤独感之中，常常因想家而苦恼，甚至暗自流泪。那么这样的同学如何才能尽快地从孤独感中解脱出来呢？

    第一，增强自主与自立的意识。大学生一般达到了成人年龄，不能总是依恋家庭和生命线的呵护，而应当追求独立，尤其在生活上要学会处理和自我负责。这不仅是为了顺利度过大学四年生活，也是为今后独立生活打下基础。

    第二，尽快地建立适度的交往圈和友谊圈。主动地多与同室、同班或同乡同学交往，并从中寻觅和已，缔结友谊，可以增强生活情趣，排解孤单郁闷的心情。但是，不能忘记大学生的主要任务是学习，故而效觅友要适度，不要花费太多的时间和精力。

    第三，丰富课余生活。一般地说，人在闲暇时间最容易想家，也最容易产生孤独感。因此，精心安排，使课余生活丰富而充实，不失为是克服孤独感的良策。

    第四，经常与家人通信、通话。当收到家书、听到电话筒里家人的声音，往往能够有效地渲泄思乡之情。