为何睡觉时总有这些琐事纠缠我？

wuya

我研究了森田理论很久，似乎已经非常接近“顿悟”的高峰，但就是不能彻底放弃治愈自己“睡眠质量差”的努力。

到目前我仍无法认清一些症状的本质，错以为它们是可控的。现在又为早醒的问题所困扰。

我晚上11点多睡觉，以前正常的话，早上要睡到8点多。可现在6点多就醒来，明明很困，想再入睡，却总有这样或那样的念头突然出现，搞得我睡意全无，现把这些念头列出，肯请各位咨询师分辨一下，哪一些是强迫性质的，哪一些是可以通过意志力克服的：

1 以前高三读书的时候，5点多醒来的时候，总有念头怕自己睡过头而迟到，但明明知道这是多余的，因为我从来不曾由于睡过头而迟到，可就是无法克服由此产生的焦虑情绪，把自己搞得睡意全无。
2 现在暑假却总怕父母早起作家务发出声响吵醒我，其实即使他们醒来，也不会起来作家务，因为我已再三要求他们不得在我起床前作家务，以免发出让我敏感
的声音。
3 有时为窗户而烦恼，窗开大一点怕外面的噪音，关小一点怕室内空气浑浊，影响健康。
4 自从睡觉时戴上防噪音耳塞后，就要求它塞在耳朵里塞得严严实实，一有松动，就有焦虑情绪。
5 另一个很大的问题就是－－疑病素质，有时天气凉一点，就怀疑被子是不是盖得太少了，会得感冒，然后身体就有一种莫名的突如其来的寒冷感，迫使自己盖上被子，可盖上被子之后，却也热得浑身流汗。有时鼻孔偶尔有点堵塞得感觉，就十分焦虑，怀疑自已是不是又要感冒了，然后就又马上神经质地添衣加被。就这样折腾来折腾去，叫我如何能睡好。
  
.......等等，不一而足。如果全部列出来，可能不下50种。

这些问题琐碎得很，可我却无法克服，纠缠了两年。

特别说明：以上情况均为睡觉时所发生的，非常奇怪。

可能我对睡眠干预得太多了，睡一觉难道要这么麻烦吗？

以上只是我的症状，其背后肯定有深刻的性格根源，求施教授指出！

[ 本帖最后由 wuya 于 06-7-23 22:24 编辑 ]