我可能有一点忧郁症，但是身处国外孤单的工作环境中，如何自我摆脱？

Simon_yang

我常年在国外工作，最近吧，由于交友不慎，被人欺骗，在物质和感情上都受到了伤害。常常自责，觉得自己很多事情没有处理好，浪费了机会，甚至觉得自己毁坏了自己的前途。目前的状况是早醒，醒来之后特别烦躁，对什么事情都不感兴趣。我看了坛子里的帖子，觉得自己是有点忧郁症了。 我这种情况，如果回国，换个环境，会不会有所帮助？ 请指点。

eutgoeru

抑郁的表现，建议在国外治疗，做个门诊，吃点药

沙漠

你这种情况好象没什么事吧，只是正常的心理波动而已，好好调试会好的！

Charlie Z. Song

Simon_yang

版主说得对，我的问题可能在于过多的“自我关注”。
不过最近我的情况有点加重，早晨起床后会特别烦躁，干什么事情都没有精神，看电视看着看着就会走神。这些问题已经开始影响我的工作，我非常害怕，如果同事觉得有什么不对劲，或者工作上出现什么差错，那不就很糟糕了吗。

刘端海

抑郁情绪持续多长时间？每天都是如此吗？从你的描述中看到消极的自我评价，出现意外是每个人不可以避免的事情，而你对出现的事件自责较多，以至于不接受真实的自己，出现了认知和归因的偏差。