东京慈惠医科大学中村敬博士演讲提纲---抑郁症的森田养生法

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抑郁症的森田养生法
东京慈惠医科大学第三病院　　　中村敬
一、森田疗法的基本观点
１、顺其自然的观点
对症状态度的转换
放弃排除消灭症状的努力，养成和其共处的态度
２、发挥生的欲望，进行建设性的行动
３、目标：打破被症状束缚，使自己处于顺其自然的状态

二、抑郁症是什么
1、 抑郁症不是精神病
２、抑郁症的原因
遗传因素
  性格因素
容易诱发抑郁症的情况
三、如何预防与养生
及时发现早期症状
及时就诊
及时就诊
按规定服药
抑郁症复发的预防
再复发的预防措施
（１）生活方式的微调整
了解抑郁症的发病诱因
人生的重心不要偏向某一领域
  确保自己喜欢的时间
（２）想办法避免过度疲劳
（３）记住抑郁症的早期症状
四、家族的对应
家族人容易陷入的状况
（1）病人与家人交流的恶性循环
（2）家人对长期患病的反应
（3）病人与家人期待的落差
（4）住院治疗后
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五、关于恢复期的注意事项
进入恢复期后，希望家人了解恢复的过程和应该采用的疗养方法。
其要点之一是病情时好时坏，一进一退。
，在这个时期，不要催促病人积极活动，只能耐心等待病人慢慢的恢复。
不要期待能够情绪转换
随着病情的好转，在与医生的协商下，根据恢复的程度，逐渐地让病人从事一些力所能及的家务活，照顾小孩等等。让病人有意识地逐渐恢复自己原来的家庭角色，但不要急于社会复归。本人如果急于去去单位上班，应规劝病人，“现在还为时不晚，不要勉强自己，等再过一段时间，好彻底了，才能慢慢去适应。”
总之，家属和病人要了解抑郁症恢复过程的规律，顺其自然，不能勉强蛮干。
注意家人的心理健康
最后要强调的是，家人不是抑郁症的帮凶，相反，是抑郁症病人康复所不可缺少的力量。不过，家人一定要充分理解病人，创造理想的有利于抑郁症患者的养生环境，这对病人是至关重要的。请一定好好体会其中的奥妙！

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病的定义明白了，如何治疗和保养的计划对患者很重要。

围城里的囚徒

我的主要问题是和家人交流出现严重困难。结婚后，我们一直存在沟通的困难，但是当时我身体好，虽然苦恼但还是能够应对，能够承受。现在我无力应对，我说东她说西，我说不是这个意思，她非要那样理解认为。