我玩的应用:
|
通过对自己患抑郁症的经历和与其他抑郁病友的交流以及看过的一些有关抑郁症的书籍，我根据自己的理解把抑郁症分成了五个阶段：
火山爆发前的预兆（抑郁症的诱因）
火山爆发（抑郁症的爆发及最痛苦的时期）
火山爆发后的反复（抑郁后的无法自拔和无力的抗争）
火山爆发后的逐步控制（抑郁症后终于走上康复之路）
火山的彻底停喷（抑郁症彻底康复）
今天我想讲讲导致抑郁症的种种诱因，我总结了以下三种：
首先，我认为很多心理疾病的发生都与患者从小形成的某些性格上的缺陷有关系，长期以来还形成了一些人格障碍。抑郁症也不例外，很多心理学专家也指出，抑郁症的发生并不是突然的，也是有因果关系的。在我看来，患抑郁症的人大都是一些性格内向，懦弱尤其是孤僻，优柔寡断的人，这些人不善于和别人交流，表达自己内心的想法，独立性不强，生活中尤其是心理上遇到一些困难的时候往往封闭自己，不像常人那样去理性地解决，长此以往就会给自己的心理埋下隐患，这些人患抑郁症的可能性自然会远远大于那些性格开朗，坚强，达观的人群。
其次，我认为大多数抑郁症患者陷入抑郁的重要原因也是直接原因是患者抑郁前负面情绪的长期积累，尤其是在根本得不到发泄的情况下，很容易最终导致抑郁症的发生。比如说：1.一些上高中的学生面临高考的压力，由于自己缺乏克服困难的经验和勇气，加上自己的老师，家人不注意对学生的心理指导，如果学习成绩又很不理想，一段时间得不到合理的发泄，就很有可能陷入抑郁；2.一些大学生尤其是考上重点大学的学生，在步入大学后离开了自己的家庭，进入了一个全新的环境，自己也不再是过去高中时代的佼佼者，在稍微遇上一些诸如考试成绩不理想，失恋等一些过去未曾遇到过的挫折也很容易陷入抑郁；3.对于一些处于青春期的青少年，尤其是男孩子在对待青春期性问题，单相思问题上或许会非常的困惑又无法找到倾诉的对象，长时间的焦虑，恐惧，失望也容易使自己陷入抑郁；4.对于一些成年人，尤其是女性，长期工作在一个自己不喜欢的环境或是生活在一个自己不满意的家庭里，不及时的调整自己的心态或者理性的寻求解决的办法，而是自我埋怨，这样也很容易导致抑郁；5.一些特殊年龄段的人，比如刚才说的青春期的青少年，还有处于更年期的中年人，以及很少被人关心的老年人如果不注意自己的心理卫生，也很容易陷入抑郁。
另外，生活中一些突发事件对一个人的打击也是形成抑郁症尤其是短期抑郁症的一个重要原因，当然这也是导致精神分裂等其他精神疾病的原因：比如说，在心灵脆弱的阶段突然失去了自己的父母，自己的配偶，自己的子女或是自己最亲近的亲人；在深深的沉醉于爱河当中的时候，突然被他（她）“抛弃“；长期从事于一项工作，突然退休甚至下岗；充分准备了许久的考试，计划突然失败或者流产；上当受骗蒙受了让自己无法承受的经济损失。。。。。。等等所有这些，你如果不能保持一个合理的心态，没有心理的自我调节能力，都有可能导致心理疾病的发生包括抑郁症。
总之，我认为对抑郁症的治疗，尤其是自我心理治疗，我们首先应该理性的分析导致自己抑郁的种种诱因，让我们在清醒的了解了这一切以后再针对各自心理上的问题寻找合适于自己的方法，只有这样我们才能彻底的，轻松的摆脱抑郁症痛苦。 |
|
雷达卡
发表于 03-8-26 20:52:18
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
转播
分享
淘帖
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
楼主
