|
渴望生活的一篇帖子---《美蕙子的一篇治疗失眠的文章,我用了,真的不错》http://www.sunofus.org/bbs/thread-24735-1-1.html
---------------------------------
我曾患上相当严重的忧郁症,,有严重的睡眠障碍(大家可到专栏看我的故事)但有幸学了佛,完完全全的康复了!我真的感到佛法是最好的疗心法门,或许有些朋友对佛法不感兴趣,甚至斥为迷信,我想我无意让大家要和我一样的信佛,因为这本来就是讲缘分的,但佛法中的智慧精华能对您的心理生理带来确切的益处,如这一点您也要排斥的话,那真太可惜了!
我今天要向大家介绍我们净土宗的呼吸念佛方法,非常非常简单,一看就会,但却是非常非常的有效,我用这个方法后,五六年来睡眠一直非常好,以前的难以入睡的困难一去不复返了!
我相信大部分朋友都知道,如睡不着就数数,从1,2,3,4,5这样数,一直数到自已困了,但这个方法有时会产生焦虑,越数心越急,怎么还没睡着呢,没有耐心的人很难坚持,这相比呼吸念佛法就相差太远了:我们每个人都在无时不刻在呼吸,但正因为太自然了,所以很少有人会注意,只要我们一旦开始学会注意呼吸,离心静就不远了,一呼一吸,一呼一吸,在这一呼中,我们顺带一句“阿弥陀佛”一吸中也顺带一句“阿弥陀佛”但这其中有一关键,就是佛号随顺呼吸,而不是呼吸随顺佛号!也就是我们一定要顺着自然的呼吸而不要去该变它的快慢,佛号在呼吸中出来(当然是心里默念,不出声)还有一点最重要的要点,当时的心态时“我睡不着,太好了!!正好念佛!”一定要有这种心态,因为睡眠这东西很怪,没有一个人会确切知道自己在哪一刻入睡,你越注意就越睡不着,所以,睡不着,抱的心态相当重要,因为我知道念佛的功德相当大,所以,正好念佛,非常好。一晚睡不着就念一晚的佛,我真的告诉你,我刚开始时,一连几天,真的是念了一个晚上(因睡眠障碍实在太深了!)但照这种方法念一个晚上第二天一点不觉得困,我开始感到这个方法的好处了!然后慢慢的我在什么时候睡着我也不知道了,我的睡眠障碍就此与我永别了!
我用的是"唱佛机"里边的念法(寺院里的唱法.网上有的)效果一样的,第一晚坚持不下来.两个多小时才睡着,但是第二天不嗜睡了,起来后没有很困的感觉.第二晚好点了,一个小时多睡着,起来后感觉也越好.我把文章发到这里,希望对失眠的朋友有所帮助,也希望大家快快好起来。
----------------------------------
谢谢渴望生活 !
|
|