化解恶劣情绪八法

美惠子

2003-08-21 08:03:56



　　在人的日常生活中，由于会遇到种种矛盾，困难和不顺心，会时常产生不良情绪。那么，对如何化解抑郁悲伤、愤怒等损害健康的恶劣心理情绪，心理学家向您推荐以下措施。　　
　　
　　一、多运动。跑步、转圈、疾走、游泳等运动是化解不良心态的最有效的方法之一。　　
　　
　　二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁症病人的病情，多晒太阳能振奋精神。　　
　　
　　三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安宁，快活。　　
　　
　　四、赏花草。花草的颜色与气味有调节人情绪的作用。　　
　　
　　五、听音乐。音乐可促进大脑产生更多的内啡肽，以镇静安神，但要注意选择。　　
　　
　　七、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的氛围中，心情自然会好转，获得"宠辱皆忘，其喜洋洋则矣"的效果。　　
　　
　　八、理发。可改善恶劣的心境。

长裙

我喜欢运动、晒太阳、听音乐，
医生建议多吃香蕉，
我几乎每天都吃，
让我们每天都开心，
远离恶劣情绪！