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楼主: shiwanghong
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抑郁症自我调节之关键

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31#
 楼主| 发表于 09-3-14 20:59:30 | 只看该作者
我理解把问题原因都归到自己头上!
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32#
发表于 09-3-17 19:36:57 | 只看该作者
那如何改变这一思维呢?
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33#
发表于 09-4-27 20:27:26 | 只看该作者
原帖由 笨笨猫 于 08-5-24 14:45 发表
我也想好好休息,睡觉,关键就是发病的时候睡不着啊,如果能睡好,吃好,我也就没这个病了


举双手赞同!
我如果不失眠,也就不用怕37年的肝病了.晚上尿频也特别影响睡眠,
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34#
发表于 09-4-27 20:42:23 | 只看该作者
医生也说不清,说我吃思瑞康能睡好,就吃它。
我问我是双相吗?他们都认为不好说,因为我没有过三高症状。
难道非要等到吃大量抗抑郁药,导致三高症才能确症吗?
这几天试吃两锂,晚上尿频,影响睡眠。
我一小时解一次。痛苦。
请问你们吃锂晚上尿频,影响睡眠吗?
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35#
发表于 09-6-12 23:07:47 | 只看该作者
师教授,由于抑郁我在家休息,可在家静养,心会烦的.最近经常到外面坐坐,还是会觉得无聊.总会有什么事都不想做的感觉.压力不是很大.无聊和寂寞很难趋散.
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36#
发表于 09-12-19 21:55:31 | 只看该作者
此处的为所当为是:什么也别干,安心卧床休息!! 按规定坚持服用抗抑郁症的药物!!无为而无所不为!! 抑郁的症状缓解后负性思维自动缓解!! 恢复期不是急于弥补耽搁的工作,而是慢慢来!!反思自己得病的各种原因, 例如减轻自己的心理压力,重新调整人生目标,认识自己的性格特点,不要追求完美,不要盲目攀比,不要蛮干!
什么也别干,安心卧床休息!! 大多数人都做不到。就我本人而言,“抑郁”时几乎什么事情都不想,可总会有无名的压力,还是和工作,生活方面的事情有关。毕竟是不太正常的状态。还有就是总一个待着会烦,又对外界没有任何欲望。好在那样的时间过去了,当时似乎真没有办法对付它。亲戚对我的评价就是:不进盐境(口语,就是什么话都听不进去)
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37#
发表于 09-12-19 22:00:54 | 只看该作者
反思自己得病的各种原因, 例如减轻自己的心理压力,重新调整人生目标,认识自己的性格特点,不要追求完美,不要盲目攀比,不要蛮干!
以前从来不懂得反思,经历几次反复。现在开始要做个有心的人。
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38#
发表于 09-12-19 22:24:03 | 只看该作者
分辨出什么是情绪本位和目的本位,有事实为真做认知的基础,就明白了什么才是真正的痛苦!那样的话如果您有摆脱症状的欲望应该不难了,因为我们知道什么事情得到都要付出,但哪一个是我们真正追求的目的?目标明确 ...
xlhljp 发表于 06-10-6 21:27

我在状态中时,“生的欲望”不强烈,摆脱症状的欲望也不强烈,也没有目标。像是在冬眠。好象时间停止了。可其他人,还在做自己该做的事情。
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39#
发表于 10-4-21 12:05:02 | 只看该作者
这本书我在去年抑郁严重的时候读过,当时就是按照它说的来做,不勉强,只是接受,在床上静养,后来就慢慢恢复了元气。这本书说的挺好的,觉得看到心里去了。
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40#
发表于 10-6-10 08:17:38 | 只看该作者
这本书我在去年抑郁严重的时候读过,当时就是按照它说的来做,不勉强,只是接受,在床上静养,后来就慢慢恢复了元气。这本书说的挺好的,觉得看到心里去了。
仁力 发表于 10-4-21 12:05

你还不错,躺在床上能读书.慢慢发现,很多事情当时是看不到它对自己的影响,过后效果会慢慢显现.
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41#
发表于 10-7-19 19:32:33 | 只看该作者
我本来理解的森田的意思是不管症状照常生活,工作
看了这帖,原来的意思竟然是去休息,看来我是误解了。。。
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42#
发表于 10-8-1 10:05:26 | 只看该作者
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43#
发表于 10-9-7 18:46:28 | 只看该作者
看了施教授的点评,我好像有些明白了,去年吃药三个多月,到今年上半年就是三月份开始就有了明显的好转,但是我总是在急于弥补以前失去的东西,结果一催动内心的东西,结果就会立马的情绪不好几天。就这样一直循环,时好时坏,请问一下,这个状况是不是就是复发啊,那岂不是有好多次了啊,会不会终身吃药啊!
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44#
发表于 10-9-7 19:55:44 | 只看该作者
我觉得还是应该锻炼身体,再配合吃药
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45#
发表于 10-9-10 14:22:31 | 只看该作者
9# xlhljp
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