关于运用森田疗法的技巧---3分析自己

shiwanghong

　　为了更广泛深入地推广应用森田疗法，应吸取其它心理疗法的所长，和森田疗法的基本理论相结合，目前，精神分析理论是心理治疗理论是最为流行的。精神分析强调潜意识的，性的因素。我认为性格因素本质上就是一种潜意识的东西，尽管自己不知道，但许多人的认知、行为特点很大程度上由他的性格特点决定着。一旦知道了，如梦初醒。森田神经质是一类典型的性格，是神经症发病机制中的关键环节，认识自己的的性格特点，分析它的长处和不足，对治疗神经症和巩固疗效有着重要的作用。　　　feixue是一位优秀的大学生，他对自己的剖析对我们认识自己有很大的启发。
　
施教授：
   您好，我是feixue,谢谢您对我的肯定，我也从您的文章中学到了很多很多，并且大大增强了我的勇气和信心。我想请您点评一下我最近的几篇体会可以吗？谢谢您，并祝您一路平安，学业有成！！
我的几篇体会如下：
第一篇：
强迫症的人都有很大的理想和抱负！！！我们的错误在于过多的关注和强求了理想的实现，而忘了手头该作的！！我们应该采取的态度是——作自己能作的，对自己不能控制的就顺其自然，百分之一的希望，百分之百努力就好，这一辈子没有成功，平庸度过也能坦然面对，只要我用心努力了，就问心无愧！这就够了！！！对于我自己来说，正如妈妈所说，未来的路都是一片黑的，谁也不知道会发生什么，也许我会小小成功，也许一辈子平庸，都有可能，真的只能作我们该作的，而不能强求什么结果！`1
！！把生活安排得充实、每天都有收获，就足够了，至于结果，不能强求！！！！这里我觉得北大的李宁忠的一段话很有道理，虽然他是抑郁，但有相通之处：“我们从小就生活在那种用竞争来激发小孩上进的环境里，这种鼓励方式其实是一种误导。人活在世上的目的本来是为了使自己生活得好，可是，我们慢慢把人生的手段和目的弄拧了，到了后来，甚至以为竞争就是活着的目的。为了在竞争中取胜，我们可以牺牲健康，牺牲"闲暇。完美主义和过分执著是我抑郁的深层原因，但我并不否定完美主义，也不否定执著，这些都是双刃剑，它们让我勇往直前，也让我抑郁。今后的我仍然执著，但能‘理想顶天，脚踏实地’，告诉自己：努力即幸福。”——是啊，真的只能是“岂能尽如人意，但求无愧我心”，只要自己努力过，拚搏过，就够了，就对得起自己这一辈子了！不强求什么结果！！
要生活在现实的行动中而不是执着的对未来的未知中，因此也就避免了心理的焦虑和不安
的精神交互作用中！！
——是啊，我自己就是这样，天天想着将来的大成就，却连手头的工作怎么做好，眼下的学习任务怎么安排好都没做好，生活也是一团糟!!!!!而且未来的一切都是未知数，自己只能先做好当下地就不错了！！！！包括谈恋爱，还没开始谈，就先想到未来如果失败了怎么办？如果结婚后有了小孩谁来管等等，可笑啊可笑！！！！
就像发现会的英文案例中所说，事业是很重要，但事业不是生活的全部，当作者学会慢慢降"
低过高要求，并把生活安排地更加丰富多彩时，他就慢慢走出来了swxo`
Morita taught me that the career is important, but it isn't everything in life. Developing interests in one's home, community service, hobbies, and nature as well as for one's work helps make a broad-minded person. However, after I realized that it was no longer necessary for me to aim too high, my narrow and monotonous daily life began to take on brilliant colors. The scenery which had looked flat now looks three dimensional and familiara?一天忙忙碌碌。到了晚上，虽然很疲乏,但很开心,再不象以前那样一到晚上就叹息：“唉，又是一天什么也没干，明天的日子该怎么打发呀！”现在，再不用为整天没事做而发愁。 过好今天，明天会更好。 现在则在知道爱为我的多年艰苦的成长历程付出的父母， 爱我自己的缺点，并学会通过缺点得到变化得到成长
感谢强迫的性格因素之一，不想平庸的追求完美， 我获得了常人难有的生活中努力的心理能量， 同时感谢强迫让我认识到不完美也没有是什么 感谢强迫迫使我接受平庸，平庸的人生也是美丽的人生 感谢强迫使我学会了正面面对困难才是解决问题的开始， 强迫告诉我逃避只能带来更严重的后果 我觉得归纳为一句话——多想怎样把精力和聪明才智用在过程上，而不是苦苦盯着遥远的我们不能控制的目标和幻想，人生努力拚搏过，对得起自己，这就够了!!! 而父亲从小更多地强调结果来激励我，“别人是人，你也是人，你为什么不能如何如何”，“任何人都是差不多的”，“你为什么要比别人过的差呢？”“高考只要复习好了，没有考不好的，考不好就说明复习得不好”可惜就是他的这些话让我压力很大，实际上，人和人真的不能简单比较，各人的性格、机遇、等等都不同，我们只能做好自己该作的，自己争取不断进步就够了，让自己能够发挥自己的潜能，展现自己的真实水平，就够了！！至于结果，真的只能谋人事而听天命！！只要我真正努力拚搏了，对得起自己，就问心无愧！这就够了！！但我也不能怪父母，他们也有他们的局限性，含辛茹苦把我养大，我只有感激的份，自己走到今天这一步，虽然大学里吃了大亏，不算成功，也算马马虎虎吧，也许有些真的就是命中注定吧！不能强求！就像我的一个高中同学，成绩优秀，体育出色，家境贫寒，却考入了全国前5位的大学，而且第一年就是系里的党支部书记，可谁知道，大二居然得了白血病，捐款几十万元都没有救好他，你能说这不是命运得安排吗？
所以说，真的只能做好自己该作的，尽到自己最大努力就够了，至于结果，也许真的不能强
求！！！ 现在回头来看，其实父亲的话也并不是错误的，可能还是自己心理上没有长大，没有意识到r
自己也是个成年人了，所以过分的依赖他的评价吧。他们的话仅仅供参考，自己有主见就够
了，毕竟自己是一个20多岁的成年人了啊！！！！！

xlhljp

施老师的帖子有我没有顶过的

刘开颜

ddddddddddddddddddddddddddd

xiaoxiaocao

潜心学习，好好好！