就是心烦

lyqqq

各位老师:您好

叫"博乐欣"这种药我吃了后心烦的更厉害
还吃了叫"盐酸多塞"
效果不是很好,请问老师还有什么方法,和药物,
是不是抑郁症恢复期间都是这样心烦?
我什么都认识清楚了 ,可什么都不想还心烦呢?
我该怎么做?

lyqqq

我还在怀疑，还在胡乱的联系，老师怎么办？

伊人昕

药物的问题，你需要和你的医生及时沟通与联系。抑郁症也需要对症下药，有的抑郁症朋友，换了几种药，才找到适合自己症状的。另外，则是药物起作用，需要时间。
          “ 我什么都认识清楚了 ,可什么都不想还心烦呢?”－－－你改变了自己的思想了吗？你说的什么都认识清楚了，具体指什么呢？

lyqqq

我要控制自己的行动,我疑心重,

lyqqq

老师行为能控制吗?思想能控制吗?如果不去想,我就不去做,我会好的快些,

lyqqq

我做什么是也不能专心，

伊人昕

思想是可以改变的，通过改变思想我们可以改变自己的行为。但是需要分析有什么想法导致了你想去做的行为，进行针对性的改变才行。
              不能专心是抑郁症的症状之一。打坐和冥想对你有一些帮助

suke928

思想改变行动,行动改变命运
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lyqqq

触景生情啊，我先改变行动 精神力量很小，爱的力量也小，什么时间才能好啊？

木碗

和医生沟通，询问一下是否是药物的原因，很多病友也是换了几次药物才找到适合自己的。

你现在有点着急，别去想什么时候才能好啊？越想就越会瞎联系，只要想我会好的就可以了。

心烦的时候听一些舒缓的古典音乐，中国十大名曲或者班得瑞一类的音乐可以起到平缓心情的作用。
做深呼吸，学习瑜珈的呼吸方式。

晚上洗个澡，换上舒适的衣服，放上轻音乐（音量要很小），盘腿而左，全身放松，缓慢地呼吸，闭上眼睛努力去听音乐，随着音乐幻想自己在森林、在大海，坚持下来对情绪有帮助。

天气好的时候多出去晒晒太阳，接触大自然，运动也能让你心情变得愉快。

以后还学着自己分析，想想是什么让你那么心烦，一点点地分析，那些让你心烦的事情是否真的没有办法解决？很多事情只是自己以为如此，并非事实如此。

如果有兴趣，也可以看看佛经和儒家学说的书籍，对修身养性都有帮助的。

wzhp

还是药物来得快，你这是焦虑症状，你现在服用什么药？一般抗抑郁药都具有抗焦虑的作用，你是不是剂量太小了？和你的医生说一下，让你的医生帮你定夺。