设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 843|回复: 2
打印 上一主题 下一主题

心理学家教你看待幸福

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 03-8-14 22:29:52 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
你对生活感到满足吗?很多人给予了否定的回答。心里学家们认为,幸福是一种主观的东西,它的生理机能可能根植于大脑中心,这也是多数神经生理学家们持有的观点。一项发现表明,幸福者的大脑左前方叶显示的“脑电流“更强,而那些精神抑郁或沮丧的人在其大脑前方叶中显示出较强的“脑电流“。
  目前心理学家们对“主观的幸福“的研究已日渐推翻许多人对其所抱有的神秘性。科学家们提出了许多惊人的新发现,例如:幸福不分性别;幸福不依赖于年龄;财富不能创造幸福。按照美国心理学家米哈利克塞克的说法,幸福意味着生活在一种“沉醉“的状态中,即完全投入一种活动,无论是工作还是娱乐,他注意到艺术家们常常在工作中忘记了一切。最后,他研究了“沉醉“的性质。他以工作不同领域的至少8000人,其中包括科学家、学生、机械师、舞蹈家、医生等为研究对象。他发现在“沉醉“状态下能动用你的全部或大部技能。但克塞克警告人们说,对幸福最大的威胁就是技能运用得太少,以至产生烦恼和焦虑。
  
  一位著名的心理学家曾提出如下达到幸福的步骤:
  
  享受瞬间要生活在这样一种状态下:把孩子的微笑当成珠宝,在帮助朋友们中得到满意感,与好书里的人物共欢乐。
  
  控制你的时间幸福的人确定大的目标,然后落实在每天的行动中。一天写3000页书是件很难的事,然而每天写两页则非常容易办到。
  
  这样坚持150天,你就可以写成一本书,这个原则可适应于任何工作。
  
  增强积极情绪越来越多的证据显示:消极的情绪使人沮丧,而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。
  
  优待身边的人人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶,能够一下数出5个亲密朋友的人,有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。
  
  面带幸福感实验表明真正面带幸福感的人,他们更感到幸福。
  
  研究表明,经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。
  
  告别枯燥的生活不要无所事事,不要把自己困在电视机前,要沉浸于能用你的技能的事情。
  
  多活动室外活动是对压力和焦虑的良药。对感到一定压力的大学生的调查表明:经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。
  
  好好休息幸福的人精力充沛,但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。
  
  关照心灵对信仰和幸福的关系研究表明,有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然,信仰不可能让我们免除所有悲哀,它不可能囊括一切,但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前进。


 
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 转播转播 分享分享 分享淘帖
2#
 楼主| 发表于 03-8-24 20:43:30 | 只看该作者
其实幸福就是我们的一种感觉。
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
 楼主| 发表于 04-3-14 13:22:25 | 只看该作者
提上来给大家看看!
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-6 00:21

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表