你所爱的人得忧郁症时

美惠子

忧郁症没有特效药，家属“绝对急不得”，对忧郁症了解愈多，就愈能有心理准备，帮助患病家人摆脱忧郁症。有些家属因照顾忧郁症病人而心力交瘁，自己最后也有忧郁倾向，辅导员建议家属轮流照顾病人或聘请看护。在适当的时候，不妨找人诉苦，或与其他病人的家属相互沟通扶持。
   
    英国生命线出版的《走出忧郁，生命依然灿烂》一书，提到一些不错的建议：
   
    ⒈不要试图叫忧郁症患者振作。要他们振作一点意义都没有，因为他们做不到，他们的状况身不由己。
    　　
    ⒉不要告诉他们：这一切都只是他们想像出来的。对他们来说，这个痛苦经验是真实存在的。
    　　
    ⒊不要一味批评：忧郁症患者非常敏感，一点点小批评也可能让他们陷入绝望的深渊。
    　　
    ⒋不要暗示他们必需为自己的心理状况负责。他们会因此有罪恶感，认为他们影响到周遭的人。
    　　
    ⒌不要试图强迫他们做任何事，只要不断给予鼓励与关怀。
    　　
    ⒍不要干扰患者的治疗方式。负面的字句像“不要吃那些药，它们对你一点好处都没有”、“你为什么要去看那个烂医生？”只会伤害患者的自信，增加他们心中的困惑。
   
    照料者应该：
   
    ⒈鼓励患者去看医生。
    　　
    ⒉试着表达愿意帮助与接纳的意愿。
    　　
    ⒊每天提醒患者忧郁症不过是个短暂的现象，大多数人在一段时间后都会痊愈。
    　　
    ⒋鼓励患者从事某种运动。
    　　
    ⒌千万不要轻言放弃。不断提醒自己，你的努力绝不会白费。

美惠子

走出忧郁，我们的生命依然灿烂！

anne413

可在以上的不要中我都遭遇到过,虽然理智告诉我因为旁的人不理解,但当时真的很难过和茫然?以至于自己也不知道如何是好,也许.......

丫丫

我觉得想去强行理解她,是不可能的.除非你自已也得上抑郁症.
能做的就只有默默守候,给她足够的时间和空间去恢复.
在她需要帮助的时候.悄悄的帮上一点忙.但不要让她知道,而产生心理压力.
以上只有大情圣才做得到.
所以不要奢望.

anne413

以上只有大情圣才做得到.
所以不要奢望.

我也觉得是这样的,不奢望是对的!

丫丫

口上说不奢望,
但心里还是很期望,
这才是真正的爱情.
不过不知道自已会不会是幸运儿.

美惠子

当抑郁症患者的爱人真是很不容易，我的老公在我生病的时候的表现真是让我感激不尽，虽然有时也因为我的固执朝我发火，但他陪我走过了那段最难忘的日子，让我终身难忘！

美惠子

好贴子提！

紫霞仙子

美惠子姐姐的好帖子，让我知道怎么做才是对抑郁的先生最好的帮助．这些建议都非常好，大部分我在之前都能做到，但是还是有一些我是没有注意到的．呵呵，真的感谢！！！

美惠子

紫霞仙子，你做得很好，你的老公会很快康复的！

魊

给予理解与帮助

尽可能的陪同在他身边

美惠子

向一个抑郁状态的人说的最好的话是：

我爱你！

我很在意你。

你并不孤单。

我不会放弃你。

来个拥抱吧？

不好的会过去的。我们会同舟共济的安全度过。

当这一切都过去的时候，我依然会在这里，你也一样。

嗨，你并不疯狂！

你对过去的反省可以给你将来以力量。

上帝不掷骰子。

奇迹很简单，就是你自己按计划去做。

在这个世界里，我们主要的不是彼此相互看穿，而是相互理解照应。

如果你觉得可以简单的了解一个人，那你的大脑就更简单。

你有如此多的自豪的才能，你怎能期望过一种普通的人生？

我懂你的痛苦，我为此也感到痛苦。

你正在很多痛苦中，这让我很心痛。我不会遗弃你。我会照顾好自己，所以你没有必要担心你的痛苦会伤害我。

我会倾听你述说，但是我确实不能想象出这对你意味着什么，也确实不能想象这一定有多么困难。

我不能完全真实的理解你的感受，但是我真心想帮助你。

你对我非常重要。

晴空

感激我的老公。他是一个不善言表的人，但是他每次下班回家都会发自内心的冲我微笑，让人温暖。而我也在每天上班前亲亲他的脸颊。
疾病带给我的困扰，我也尽量少地带给他，得爱惜照顾我们的人。

lvyzh

我跟美惠子、晴空一样也是一个幸运者，我的太太平时给予的都是默默的支持，鼓励的话语都是“注意身体，你会好的”，美惠子，方便跟你直接联系吗？发个短消息给我？我是山东人，但在兰州生兰州长，现在深圳工作，很久没去山东了！紫霞，我刚加入阳光广东，前天在QQ群上有见过面的，祝福你和谷子，希望在明天！

美惠子

亲友忧郁症 倾听胜过劝告 陪伴是最佳良药

「大家都告诉我，要看开一点，我都知道，却做不到」。艺人叶欢曾深为忧郁症所苦，回想起发病期间每天一觉醒来就身陷寂寞的恐慌，幸好有亲友「不离、不弃、不强迫」的倾听与陪伴，才帮助她走出忧郁。

依据世界卫生组织统计，全世界有一亿人有忧郁症，已经是全球第 4大疾病。研究并显示，自杀死亡者中有87％的人生前曾被诊断罹患忧郁症，做好忧郁症防治，很大一部份来说就等於预防自杀事件的发生。为此董氏基金会、卫生署、忧郁症防治协会合拍了一支宣导广告，并找来叶欢现身说法。

自杀防治中心主任戴传文说，当身边亲友陷入忧郁情绪或忧郁症时，身边亲友的支持、陪伴扮演极为重要的角色。但是怎麽样的陪伴才能发挥最好的效果，有时不如想像的简单。

台湾忧郁症防治协会秘书长邱震寰说，很多人遇到忧郁症的朋友，会想尽办法劝告、安慰，但对部分忧郁症患者来说，他们不需要别人「开释」，而是倾听与陪伴。
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叶欢则用过来人的经验说，当她觉得忧郁时，会尝试阅读、做运动，另外就是找朋友聊天，「朋友愿意听我说，给我支持的力量，是我能顺利走出忧郁症的关键。」

董氏基金会资深志工也强调，大家应该要多花一点时间陪伴忧郁症的朋友，带他们出去走走、静静在身边聆听，但也要注意不要给病人太大压力。陪伴者自己本身也要注意情绪与压力，不要承担太多挫折与问题。

邱镇寰也提醒，假如身边的亲友出现连续两周的以上的情绪低落，并明显对事物失去兴趣，或者容易疲倦或失去活力、经常出现负面想法、注意力不集中与犹豫不决、体重下降或上升、嗜睡或失眠、动作迟缓、无价值感或强烈罪恶感，这些都可能是忧郁症的前兆，需要人陪伴与就医。