关于反复的问题

中度打击

从十月份开始停药，当然，之前也看了大量的心理书籍，感觉自己世界观，处事方式已经发生了很大的变化；
以为抑郁从此就远走高飞了，但时不时，还会受些失眠的困扰，经常睁眼到天亮，真有些害怕它又会卷土重来（情绪调整的比较好，就是一到睡觉就老紧张） 如何自我调节？

波波

有反复是正常的，按照你原先的治疗和调整方法进行就可以了，要持之以恒，坚持足够的疗程和时间，才会彻底康复，不要幻象心理治疗和调节是一件很容易的事，毕竟我们产生的心理问题不是一朝一夕造成的，而是日积月累而致，因而不必要求我们短时间内就可彻底解决问题，而要有恒心和毅力，只要我们掌握正确的方法，打破恶性循环的怪圈，使我们往良性循环的道路上来就行，顺其自然，为所当为，我们一定会完全康复，甚至会康复的状态比病前更好，因为在治疗过程中我们已不断完善自我，重新认知自我，心理承受能力、应变能力、适应能力。。。等等都有提高，可以激发我们的潜能，因而我们的综合素质就不断提高和增强了。
共勉！！！

eutgoeru

无症状了，最好在坚持6个月的药，呵呵

charlessong

是第一次中奖走进抑郁黑洞的吗？

这种病复发率很高，在抑郁时，你会觉得头部的各种不适反映，可能是心理作用，也可能是脑中神经递质失衡。我想吃药能调节我们脑中神经递质的平衡吧，所以我坚持吃药3年的，只是接近和进入黑洞时，药量加倍＋生活节律顺其自然＋户外活动。

我10月份刚进入黑洞，这次没有太慌张，所说对几乎所有事情都不感兴趣，做什么事情都觉得力不从心，但还是坚持每天出去到户外晒太阳，呼吸新鲜空气，疲劳自己的身体。还是比较稳步的从低谷爬上来了，在年底基本上调整过来了。

这段时间我反而觉得精力太充沛了，好像每天都有做不完的事情，很累呀，有点极端的行为了，心里有点怕了，
这2天睡觉前吃一片“罗拉”，夜里觉得头沉沉的（我喜欢这种感觉），也可以多睡一会了，不知这么做效果会是什么样子的，希望大家出点主意啊！

charles82063@gmail.com