你在焦虑什么?敢不敢晒出来?

一宁

                             本帖最后由 一宁 于 12-3-12 07:36 编辑

晒晒自己所焦虑的

让彼此看看对方的纠结

是不是能有些启发呢？


=====谢谢各位热情参与，根据楼下的反馈，大概 归类一下=====
归类目的，把所有的焦虑症具体化，如同要修好车子，先需具体找到是哪个零件坏了

怕疾病（3、9、11、18、20、23、24、26、27楼）
怕形象不好与被否定（2、6、7、10、15、19楼）
怕生活事件（学习工作等）和身体不如意（5、8、14楼）
可能失去的都怕，怕到极处就洒脱（4楼）

归纳总结：总体而言：
     比较普遍的焦虑对象是 健康、 工作、 社交  这三大类。
     还有少数是十分广泛的（凡是好的都怕得不到、坏的都怕降临）或者特殊的（比如担心怀孕出问题）。
     只是大概归纳，有时候，所焦虑的是一个整体，比如：怕睡眠不好→是因为怕身体不好、精力不够→是因为怕无法胜任工作与学习→是因为怕落人于后。
     
      根据咨询实践的发现：不少朋友焦虑，并不是健康、工作就很差，目前还过得去，只是自己要求太高了，过度担心导致的焦虑，或者对持续拥有健康和良好的工作没有把握。


所有的事情可以分为 能解决与不能解决 这两类。

如果事情能解决，何必担心？ 制定出方案来，等待时机执行即可。

如果事情不能解决，担心何用？不如像死猪不怕开水烫一样，死心接受，然后好全心去关注能解决的那些事情，以期弥补“不能解决的事情所导致的亏损”。

      许多朋友焦虑是因为没有有条不紊的定力，乱成一团了，以及处事的能力不够，拿不出稳妥的解决方案来。

欣龙

怕孩子工作压力大，知道她的工作有一点点不顺，我就会睡不着觉。每天睡觉前给在北京的孩子打个电话，感觉她的情绪咋样。孩子知道我的问题，对我是报喜不报忧。

Zhangyihua0213

焦虑呼吸，极度焦虑-怕呼吸困难！呼吸感难受就焦虑，怎么办？我快焦虑疯了

新的一天

怕生活不好，怕保不住工作

gzwghy

怕我婆婆挑剔和无理取闹。

小小蜗牛

善良的爱笑的 发表于 15-3-13 10:52
焦虑辐射，我脚下就有这个大家看看，你们担心吗。

会担心，只是我和你过头了吧！我现在准备接受他，其实辐射到处不在不是吗，

lix3382

我是做工程的，现在工程没做好，导致很多问题，我又处理不好

2012111289

怕睡眠不好影响工作，怕工作不稳定，怕男朋友因为我不稳定不和我结婚，想到这些心里很堵

云动力

担心，水。电，煤气，外面的门没有关好，出事
我从小学3-4年级，因为害怕煤气中毒，就开始检查煤气开关
虽然，接受很多年，检查煤气开关，一直没有改变

chuanqiche

一宁 发表于 15-9-30 15:40
天助自助者，自助者天才助。
你可积极阅读，改变从接受焦虑症相关信息开始。

谢谢，我买了本书。精神焦虑症的自救。正在阅读。。可是精神科的医生说最好不要看，看了容易陷进去。。

一宁

chuanqiche 发表于 15-9-29 22:36
忘记说明  精神中心诊断  焦虑性抑郁症

天助自助者，自助者天才助。
你可积极阅读，改变从接受焦虑症相关信息开始。

一宁

chuanqiche 发表于 15-9-29 22:36
忘记说明  精神中心诊断  焦虑性抑郁症

天助自助者，自助者天才助。
你可积极阅读，改变从接受焦虑症相关信息开始。

chuanqiche

忘记说明  精神中心诊断  焦虑性抑郁症

chuanqiche

别外 补充下  ：1.新人报道，前辈教我。
                       2.江湖救急，救救我吧。

chuanqiche

怕睡眠不好 怕睡不着  就因为这个 发生惊恐。2015.6.20晚上5点30分第一次发生的时候吓死我，速度去医院。先是三甲医院 然后精神中心。。吃药，早上：盐酸丁螺环酮片1片 5毫克 盐酸文拉法辛教囊25毫克 1粒 参芪五味子3片。。 晚上：盐酸丁螺环酮5毫克 1片艾司唑仑 1毫克 1片  参芪五味子3片 。第二次惊恐 中秋节2015.6.27晚上5.点30分.。。现在晚上了10.34了，又怕睡到早上5点的时候 发作。

一宁

姜宝哲 发表于 15-6-10 08:31
怕工作，怕社交总是怕工作做得不好别人对我有看法。怕社交，表达不明白我的看法和想法总是感觉别人对我有不 ...

你好，接纳害怕，该做什么还是做什么，慢慢的突破，同时觉知害怕背后的根源，问问自己内心深处的需要是什么，慢慢对自己和症状更加的了解了，认知和思维方式就会慢慢的发生改变。