有一事现在困扰，特来求助各位朋友，请给我点建议

qqqqqaas

以前的纷纷绕绕自不必说，我就开门见山了，上学的时候对失眠恐惧慢慢对同桌发出的怪声强迫，流口水。发出那种声音就想去wc尿频。慢慢的过了好多年。。除了失眠，遇事焦虑几乎不再那么深刻了，现在当时困扰我的朋友我们不得不又在一起。而他也还是发出那种嘘嘘的声音。长久以来压抑在我心中的难受又来了。我现在很苦恼。现实的，心理的问题交织在一起。我感到很难度过。。。大家告诉我该怎么度它他 忘记它呢

五凤朝阳刀

小默你好，好久没见你发帖了。面对改变不了的事物，只有接受。怕它关注它，只会将它放大，不管了随它去了，反而我们解脱了。

qqqqqaas

2# 五凤朝阳刀 你还记得我啊？嘿嘿。。。可是我就是在回想。。。在挣扎，你们说的那种境界真的好难！

五凤朝阳刀

嘿嘿！康复者的境界很高，达到很难嘛，我不觉得呀！过去我还没有自救康复的时候，我一直理解不了“忍受痛苦，带着症状去做事”，”顺其自然，为所当为”到底是什么意思，后来实践的时候我算是体会到了。打个比方吧，我在跑步的时候，令人焦虑反感的想法又出现了，是停下脚步把它想明白了，还是继续跑下去呢？我们要意识到，是症状的陷阱来欺骗我们了，诱使去解决，我们不能上当呀！唯一的办法，就是接受令人内心冲突不安的想法，不去解决它，不去理睬它，坚持跑下去！经过几次起伏后，我们逐渐就能学会怎样和它相处呀！

tangli2700

室友打呼噜或者睡觉发出声音是挺烦人的。另一方面你对室友发出的声音过于敏感和恐惧，也是造成神经衰弱的原因。首先即使没睡好觉，你也可以做到不对它感到恐惧，这是可以做到的。没有了恐惧的存在，失眠本身就会得到极大的缓解。其次可以要求换寝室或者戴上睡眠耳塞，这样可以稍微改善一下。想上厕所就坦然地上好了，真正的尿频不是这样的。对屈服于症状的不甘心和自责感会让病情进一步恶化。

qqqqqaas

4# 五凤朝阳刀
我的悟性太低这些天想想是太懒惰了，觉得做什么也没用，或者明天再去做吧，这几天心理太烦了，让我去相亲，我一直对这很恐惧，可是确实不小了，也不能对父母说什么，以前的那种末日感觉又来了，弄得我手足无措了，是荒废了以前的时光没有好好学习修心，唉

五凤朝阳刀

要相亲了，好极了。http://www.sunofus.org/bbs/thread-96545-1-3.html祝你丰收爱情

qqqqqaas

7# 五凤朝阳刀 好什么呀！这两天都没怎么睡觉，慌，怕，我属于小心眼，不知道为什么，一有事有整天摆脱不出来，整天想这事也想不出个所以然来，你能体会那种一天天心咚咚跳的感觉嘛

qqqqqaas

那种状态很可怕啊。。。这是恐惧症还是焦虑症啊

五凤朝阳刀

8# qqqqqaas 体会深刻啊，但是生活中要做的事有很多，不能停下脚步！

吴晓芬（默默）

可以尝试对自己说“可以这么想，没有关系。现在，我在做什么？”不断地念头和烦恼涌现，不断地与自己进行这个内在的对话，让它成为你新的习惯。