一躺下休息，大脑就感受着自己的心跳，无法入睡

ycc133 · 发表于 13-7-7 17:56:22

一躺下休息，大脑就感受着自己的心跳，无法入睡
该怎么办才好呢？？？

悠然旋律 · 发表于 13-7-8 05:36:27

去医院看看吧，实在不行配点安眠药

我想飞的更高 · 发表于 13-7-8 06:19:22

有什么安眠药，不上瘾的，推荐一下

宝贝快点好起来 · 发表于 13-7-8 10:33:51

我推荐舒睡奶，睡觉前喝，只是牛奶，没有任何副作用

一宁 · 发表于 13-7-9 07:28:32

首先要接纳心跳，同时觉知症状背后的原因，然后慢慢的改善和调整。

ycc133 · 发表于 13-7-9 21:37:49

这难道不是焦虑症的其中一个症状吗？？？

心诚所至 · 发表于 13-7-10 12:44:55

6# ycc133
你好，睡眠困难，这的确是焦虑症的其中一种症状。
感受心跳，这导致了你很深的焦虑情绪，建议你睡前想象一些温馨舒适的场景，让自己放松下来、缓慢呼吸。然后不带有任何情绪的感受心跳。
祝好！

归舟 · 发表于 13-7-10 13:17:55

本帖最后由归舟于 13-7-10 13:25 编辑

怎么会这样的？是太阳穴旁的血管在搏动吗

ycc133 · 发表于 13-7-10 20:42:17

是大脑感受心跳，一直可以感受自己的心一跳一跳的，无法入睡。

幸子 · 发表于 13-7-13 07:55:35

心跳快吗？如果不快，是正常的跳动，就不去管它，想着其它美好的事去睡觉，可能是你太关注了，我很久以前也有像你一样关注心跳，晚上也在关注，导致了睡不着，后来看了医生吃了点药就心理安慰的，就不去关注了！

ycc133 · 发表于 13-7-13 20:31:59

不快，不过好像偶尔快一下，我也不想去关注，但是大脑就是自己会感受到心脏的跳动。

aaadz222 · 发表于 13-7-20 10:28:01

我也是一直关注心跳，我主要是白天关注，越关注越觉得胸越闷，我也知道是因为自已的关注造成的，可是又管不住自已，只有找一些事来分散，可是分散注意力也不是那么容易的，一闲下来就想，都三个多月了，还没有好，不知道什么时间能不能好，

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