怎麼舒服怎樣去做?

meierjiang

最近我的強迫泛化很明顯，影響到我的工作了!我還是不停止的分析，分析遇到強迫事怎麼辦，是去不理會，不去想，轉移注意力?其實字面意思都一樣，可是我會在工作忙的時候轉移注意力，平靜休息時候去想不理會。把這些事情遇到后的方法反復分類，琢磨，一但不安感來了，又去分類，分析。所以，我想，在白天轉移注意力，晚上睡覺啥都不想心理能舒服點!我是否按這個辦法去做呢?求助大家了!

心诚所至

白天转移注意力，晚上不忙碌了，强迫的感觉来了，还是尽量忽视它，不去抵抗，老实接受症状，该睡觉睡觉，该吃饭吃饭。

活在痛苦中

楼主！我也是这样的症状，我经常会出现平时生活中不知道该怎么去顺其自然，告诉自己要顺其自然，可是反而不知道怎么做，我会问自己，顺其自然，我的手该怎么放，我该怎么想，我该不该和别人说话？好烦恼，好痛苦！

心诚所至

3# 活在痛苦中
顺其自然，指的就是体验到，我们队自然现实的抵抗和操控都是无用的，甚至是有害的，只有去顺应它，生活才会达到协调的状态。
其实就是“忍受吧”，“死了心吧”，老老实实接受症状吧。