请医生帮助我

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我是一个大四的女生。以前在初二的时候一直到高中都受到社交的恐怖的困扰。当时是因为没有按时交作业。而当时自己是一班之长。不想让老师觉得自己也犯错误。但是当着全班同学的面问起谁没交作业时。我觉得，象犯了天大的错误。我那以前在老师同学当中的完美的形象一下子肯定破坏了。当时面红耳赤的。心理很乱。一上午都没听进去什么。后来就害怕老是脸红这样是不是其他人会觉得我这个人有什么毛病。后来就是没法控制自己不脸红了。再后来就经历了初三和高中。那些经历就不说了。都是在不断的痛苦中挣扎过来的。


好不容易考上了一个普通本科。上大学之后好多了。但是感情上却屡次受挫。我也想做一个很好很优秀的学生。但是我的成绩老是在中等徘徊。


后来上自习我老是喜欢坐靠窗的位置。因为我觉得坐那里，由于光线的缘故我的脸别人会很难看清。那样就可以安心的学习了 。

我要考研暑假里一直在为考研复习。这个学期一开学我到同学学校看电影《千机变2》其中有一段是讲一个女将军要找一个人。然后那个人问，要找的人是有什么特征。女将军就说是他一见到美女就会耳朵红 ，当时大家都笑了。但是我却笑不起来。一下子陷入一个想法。是啊。要是一见到人耳朵红可不好啊，当时就那么一想。心理却象种下了阴影 。

然后回到自己的学校。我老觉得要是耳朵有点难受。我的左耳会动，上次就有个同学发现了我的左耳动就问我为什么你的左耳过一段时间会动一下？我觉得很丢脸。心理很难受。耳朵也觉得难受。有次上自习。我坐在一个男生的后侧。我无意中发现了他的耳根竟然红红的。我当时就在想我的耳根是不是也这样呢？想着就很害怕我也会这样。坐在那耳朵就很不舒服。


后来我就不敢坐在前排了。我专门找靠窗的最后一排。但是这个位置很难找啊。经常会有人坐着。我就不想上自习了。但是我还要考研。我觉得我要是没有这个问题我很有信心能考上的。我不想因为这个原因干扰了我。但是已经干扰了啊。我坐在后面有人的位置我根本学不进。后来我就找了一个考研固定自习室。找了我最喜欢的位置（靠窗最后一排）。但是很不巧的是坐我前面的一个男生。我无意中发现他的耳朵几乎每时每刻都很红很红。想的还没那么红呢！


我现在每次都去那个位置，但是去就能看见他那红红的耳朵。我觉得他是怎么了啊。怎么会这样红呢？



你好，朋友：

你给我发的短信我收到了，感谢你的信任，由于最近这一段时间太忙没有能够及时地给你回信，请多多谅解！

我知道你现在很有勇气来心网求助，这说明你已经有了很大的进步，你现在是一个健康的人，我 不想叫你认为你自己是一个病人，你的问题只是你个人在成长过程当中遇到的挫折而已。你说你对人脸红，害怕见人，这只是你在特定的情况，特定的情景中的一种心理生理表现而已！我们大家在青春期的时候，都有怕见人的时候，都有不同程度的见人脸红的心理生理表现，而你是在一种特定的时候和特定的场景中特定的心理生理反应-----脸红。我知道你在上初中时是一班之长，你比较聪明比较爱学习，也比较有能力，所以班主任老师也非常地信任你，而委你重任。你也想做的更好，你想在班级内做的非常地完美，这是你的个性使然！因为你是一个完美主义者！而恰恰是一时的疏忽或者偷懒，你没有能够及时地完成作业，而你平时是没有这样做过的啊，你认为老师在课堂上当着全班同学的面，问谁没有按时交作业，你即感到自己很没有面子，因为平时自己是一个很好的学生，不会不按时完成作业的，这一次完全破坏了自己在班级中的美好形象。这本是现实生活中非常平常的一件事情，也许在别人看来这并不算什么，可是对于你来说这就不行了，因为你觉得你是班级的好学生，是一个班级的班长啊！所以你会感到你的脸红和发热。内心七上八下的，忐忑不安。正是你的这一次经历给你留下了非常深刻的印象，在你的脑海里好象电影镜头一样时刻地印刻在你脑中久久地不能够遗忘。由于你在此之后就更加专注你自己这种内心的体验，担心别人会注意到你会不会脸红，久而久之，就形成了精神的交互作用。你越是专注自己，害怕别人会看到自己脸红，自己在别人面前就会真的脸红。进而形成了恶性循环。其实你这种情况，是你过分关注的结果，在加上你是一个完美主义者，有很强的自尊心，害怕丢面子，所以会出现脸红。这本正常，但你由于认知上的缺陷，过分夸大了你的错误，认为你的这个小小的过错，是自己不可饶恕的，用你自己的话说“象犯了天大的错误”一样。所以在这种认知的情况下，你怎么不会心烦意乱呢？

现在在大学期间，由于学习的压力比较大，再加上感情屡屡受挫，使你内心的情绪无从的发泄，而这种情绪所积聚的能量达到一定程度的时候，它必然地要向外涌泻，它要时时刻刻地从你的情感的最薄弱的环节找到突破口，向外流淌。所以你又出现开始关注自己的脸红了，你认为你在光线比较暗的地方别人是不会感觉到你的脸红的，所以你每次上自习的时候都会跑到靠近窗子的座位上，以免别人会看到你的脸红，其实你这种做法是一种小孩子的心理和行为模式，你认为呢？包括你的耳动，这是你的身体受到神经支配作用的影响，这又有什么呢？你现在一方面想解脱你的这种内心的痛苦，另一方面又受到你内心小孩的控制和支配。形成了内心的冲突，这就是你目前内心痛苦的原因所在。

建议你能够按下面的要求去做：

1、   不要过多地去关注你的脸红，在生活中要顺其自然，有了这种想法时，不要压抑它，让它自生自灭。

2、  找一个人多的地方，去上自习，去学习你兴趣最浓厚的专业知识，切实地入进去。

3、  思考一下你对人脸红，是一种小孩的心理和行为模式，是比较幼稚的。你要用成人的心理和行为模式来战胜你这种比较幼稚的小孩子的心理和行为模式。每当你有对人脸红的感觉时你就用成人的这种心理和行为模式，来战胜你这种小孩的心理和行为模式。

4、  你每天要记日记，记下你每天的心情变化，以及你对我给你的指导的理解，你按照我说的要求去做的体验以及你实施于行动的过程。

5、  然后，你必须抽出时间上网发到论坛上来，以便了解你的心理变化和情绪情感的变化过程。

最后祝好！

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