我老在回忆自己在某个时刻做的事情对不对。

hollyoaks

大家好！我现在一直很担忧……我把我所担忧的情况和大家说一说，希望大家给我一些建议。
昨天晚上我去图书馆，要走的时候，我回头看了一下，看到了我的同学都在那里看书，然后我就出图书馆的大门了……
出门之后我就在想，刚刚出大门之前自己会不会做一些不该做的事情，比如说手舞足蹈大喊大叫之类的事情。
可是我觉得这不大可能因为我的记忆中没有这样的片段，但是我一直担心会不会做了但是自己却忘记了……我觉得这很不可能，怎么可能那么快就忘记呢？

我觉得我的思维模式是这样的，
1.回忆某个片段， 证明自己的假设是错的
2.想不起来自己具体做了什么事情
3.由于想不起来自己具体做了什么事情，便觉得自己的假设是对的，也就是说，觉得自己确实做了自己所担忧的事情。

我100%觉得自己没有做一些很羞耻的事情，而且自己也很正常，因此不可能去做那些事情。

一宁

你好，你要找到你害怕的根源是什么？从你上面的描述，你可能是太在乎他人的看法评价了，害怕自己不正常，所以才会这样胡思乱想，反复的假设。

hollyoaks

你好，你要找到你害怕的根源是什么？从你上面的描述，你可能是太在乎他人的看法评价了，害怕自己不正常，所以才会这样胡思乱想，反复的假设。
一宁 发表于 12-12-15 09:11

我仔细想了想你说的话，我觉得你说的很对。我感觉自己是太在乎别人的看法和评价了……得强迫症以前我是没有这样的，似乎那个时候我根本就不是很在乎这些。
难道是我的心态不正确才会导致这些问题吗？

勇敢面对吧

我和你差不多，以前活得比较潇洒。但最近就有很多奇怪想法冒出来，做了事情就担心，怕做错事，怕说错话。有时控制不住去想。

但我觉得尽量做该做的事，想那些正要做的事，已经做了的事就放下。
在进步中，但急不来。越想改变，发现越糟糕。必须有个过程的，而且受外界因素影响会反复的，但不要慌，继续做该做的事。