反思与体验

wxfwssun · 发表于 12-11-30 22:12:40

2012年11月30日天气晴    星期五
我总是这样，知道“症状”提醒我，我才会想起森田，想起要好好实践，好好写实践日记。
   先说说昨天发生的事情吧！老师让我看一下某个教室的网络是否能连上，我就去看了看，我看本地连接没连上，说明网线没连好，我就把把墙上的插头拔下来又插上去，看是否因为松动（有两个插头）。但是没什么反应。后来跟老师说的时候，老师就问我有没有把插头换着插一下，我说没有。这就开始引发我的“完美主义了”。我之前也还有一件事，加上这件事让我总结出：“我容易思维受限，缺乏发散性思维”、并且我也很希望老师能肯定我的工作，认为我很出色。在这样的欲望下，我又接受不了自己在“发散思维”这一方面的缺陷。继而引发我的强迫，而我的脑子中的固定反应就是：希望知道自己是如何引发强迫的，想理清这个关系，换言之，第一层，我不希望自己有“缺陷”，第二层，我又极力想用理性控制我的意志，去清除思想矛盾。正是第二层，不接受自己是爱完美的，容易强迫的，这才导致了更大的思想矛盾。
   其实我需要时刻提醒自己：1.自己本身就是有追求完美倾向，容易不接受自己，这是我的特点2.由于第一点，容易造成自己的思想矛盾，这也是事实，但情感是不听理智的，所以别费力气去思考，去想自己怎么形成强迫这样的问题了。
   还有其实症状也是自己的一部分，“症状”也很正常，但在我的情感里总是认为它是不正常的，需要被分析的，我需要做的就是跟症状共存，在症状来的时候，不去理他，还有坚持住，不要一被诱惑，就去想他，下一周的时候我会写我的森田日记的。