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2012年11月30日 天气晴 星期五
我总是这样,知道“症状”提醒我,我才会想起森田,想起要好好实践,好好写实践日记。
先说说昨天发生的事情吧!老师让我看一下某个教室的网络是否能连上,我就去看了看,我看本地连接没连上,说明网线没连好,我就把把墙上的插头拔下来又插上去,看是否因为松动(有两个插头)。但是没什么反应。后来跟老师说的时候,老师就问我有没有把插头换着插一下,我说没有。这就开始引发我的“完美主义了”。我之前也还有一件事,加上这件事让我总结出:“我容易思维受限,缺乏发散性思维”、并且我也很希望老师能肯定我的工作,认为我很出色。在这样的欲望下,我又接受不了自己在“发散思维”这一方面的缺陷。继而引发我的强迫,而我的脑子中的固定反应就是:希望知道自己是如何引发强迫的,想理清这个关系,换言之,第一层,我不希望自己有“缺陷”,第二层,我又极力想用理性控制我的意志,去清除思想矛盾。正是第二层,不接受自己是爱完美的,容易强迫的,这才导致了更大的思想矛盾。
其实我需要时刻提醒自己:1.自己本身就是有追求完美倾向,容易不接受自己,这是我的特点2.由于第一点,容易造成自己的思想矛盾,这也是事实,但情感是不听理智的,所以别费力气去思考,去想自己怎么形成强迫这样的问题了。
还有其实症状也是自己的一部分,“症状”也很正常,但在我的情感里总是认为它是不正常的,需要被分析的,我需要做的就是跟症状共存,在症状来的时候,不去理他,还有坚持住,不要一被诱惑,就去想他,下一周的时候我会写我的森田日记的。 |
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