压抑是什么意思？

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有的人常说自己很压抑。那么压抑是什么意思呢？压抑通常表现为：心情沉闷、对周围事物兴趣不高，容易躁动、生气。压抑是心理防御机制的方式之一，有积极的作用，也具有消极作用。积极作用在于当遭遇挫折时，个体采用压抑的应对方式，能减轻痛苦经验的打击；可是如果过于频繁地压抑，超过了意志控制的能力与心理忍受力，就可能出现心理失常，严重的还可能出现心理疾病。


心情压抑怎么办？广州薇薇安心理咨询专家表示，感觉心情压抑，就要多出去走动，接受阳光与运动。适当的有氧运动，可使心情得到放松；此外，还要形成良好的个人生活习惯，早睡早起，保持愉快的心情、积极的态度面对生活。


当你觉得自己的情况很严重，可能是压抑症的话，那就要寻求就心理咨询的帮助了。