治疗焦虑症的关键在于如何阻断精神交互作用

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治疗焦虑症的关键在于如何阻断精神交互作用(转贴）吧友113.121.131.*
定义：如果人对自己的某种感觉特别注意（例如病感，或者焦虑感），该感觉就会变得很敏感；这种敏感又会反过来强化注意力，而强化后的注意力又会使感觉变得更加敏感。如此循环，就形成了精神的交互作用。
举例：呼吸时人最基本的感觉，你根本不用去注意，可是，有一天你注意了，你就会越发注意到这件事情，而呼吸就变的不正常了！大家说是吗？
所以我觉得要想不焦虑，就要阻断这种交互作用，可能你要问，我怎么阻断，那这个我觉得要因人而异，当精神交互作用要爆发的时候，赶紧转移注意力，怎么转移，听歌，上网，看电影。。。而且要一心一意的去做，也就是做着什么就要专心，不能不专心，不能现在打着字还去想让你焦虑的事情，这样就阻断了这种精神交互作用。
可能有的人要问，我阻断不了怎么办？我觉得这样的朋友要想两个问题：1 你下定决心去阻断了？没有决心，和你谈什么也没有用 2 你不阻断，想逃离，想靠药物，靠仪器去减轻焦虑，有实质性的用处没有，你康复了？想明白了这两个问题，我想焦虑已经好了一半了！
还有，焦虑不会一朝一夕就好了，对这个病要有恒心，如果你对你自己没有信心，拿对不起，这个病就是癌症，拿酒宣布你自己“死亡”了！
朋友们，加油，我说的不知道对你有没有用处，我是我自己悟到的，我的焦虑现在已经好了很多了，我对自己有信心，每当焦虑来袭的时候你一定要阻断精神交互作用的链条，祝大家成功！

洋甘菊

就像左手跟右手在过招一样