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[牢牢骚骚] 貌似焦虑又来了,夏天真得受不了

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1#
发表于 12-7-2 11:39:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
昨天下半夜四点多,突然醒过来,就觉得特别特别闷,好像缺氧,刚开始开了电扇,还是觉得上不来气,后来开了空调,也不行,而且觉得自己睡着就强迫自己醒了,怕喘不上来气。。。中间还出现了鬼压床。。。后来喘气舒服了,就睡着了。。。白天就开始焦虑了,总觉得要昏过去。。。。唉,停药快半年了。。。貌似又复发了,也不知道是不是这次心脏有问题。。因为最早引起恐惧发作就是上不来气,那是09年了。。。检查心脏T波改变,说以前得过心肌炎,自己不知道,留下的后遗症。。。从那开始老觉得心脏有问题,而且现在白天心跳特别快。。。超过一百下很多时候。。。后来知道自己焦虑的成分更多,就去看心理医生,吃黛丽新。。。吃药的时候就挺好。后来在医生的指导下,今年初停掉了药,之前状况还好,最近压力大,很多事情不顺心,我就又开始敏感了,开始疑病。。。觉得自己有很多问题。。。觉得好难受,可是还在上班,我知道,要是呆在家里,更要胡思乱想了。。真痛苦。。。昨天晚上也不知道是不是心肌缺血造成的,反正现在很难过。。。焦虑的感觉又来了。。。努力貌似又白费了。。。
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2#
发表于 12-7-2 13:18:12 | 只看该作者
(昨天下半夜四点多,突然醒过来,就觉得特别特别闷,好像缺氧,)这个我以前也有,是神经过于抑制的一种现象吧,现在我很少出现,我自己感觉要经常活动活动,不能吃太饱,
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3#
 楼主| 发表于 12-7-2 13:44:03 | 只看该作者
我就最近热了开始出现这个问题,不过很久没有运动了倒是真的。。。。谢谢你的回复,不觉得那么无助了,谢谢!
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4#
发表于 12-7-2 22:46:09 | 只看该作者
我也怕过夏天。我停药一年了,现在中成药调理,间断地吃点谷维素。但是症状没有全部消失,时不时地会回来,暑假之前情绪调理还好,暑假到美国探亲,上个星期老公和孩子到南美看老公的哥哥一家去了,我一个人在老公的姐姐家,因为到了一个陌生的环境(尽管我已经来了不下10次了),生活作息的不同,气候的炎热,所以这段时间情绪不是很放松,有几次小的惊恐出现,期间也吃过药。但是我相信时间长了,焦虑的症状会一点点消失的。
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5#
发表于 12-7-2 22:46:41 | 只看该作者
好像很多焦虑的人都不喜欢过夏天。
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6#
 楼主| 发表于 12-7-3 07:34:16 | 只看该作者
5# sweetpearc44
上海的夏天又特别闷,都不敢出门 天气热就特别想哭,工作的时候也会觉得不舒服。。。
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7#
发表于 12-7-3 07:36:27 | 只看该作者
你好,注意身心常放松,压力大的时候就想对容易诱发一些,对于那些所谓的焦虑的症状,其实更多的时候是我们自己的心理在作怪,我们自己给自己的负面暗示,不去理会,不去认同,冷静下来,然后为所当为的生活,这些不适就会慢慢消失的。
其实天气影响并没多大,而是我们自己的心情随着天气的变化而焦躁不安,因为本身内心比较浮躁、压抑,关键还是要心静,平时多静静心、适当运动,好好修心,凡事顺其自然一点 。
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8#
 楼主| 发表于 12-7-3 07:45:47 | 只看该作者
7# 一宁
谢谢一宁老师 停药半年了,不想再吃了,希望我能自己调解好
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9#
发表于 12-7-3 17:03:26 | 只看该作者
之所以又上来是因为这几天又有点焦虑的感觉了,但是完全在能掌控的范围内。

LZ,我的焦虑也是和疑病联系在一起的,上海的夏天很闷,有时候突然胸闷气短,确实会引起自己疑心生病从而又引发焦虑。

你要知道,胸闷气短,每个人都有可能发生的,这和天气,气压,温度都有关系,不一定是身体的。所以一定要放宽心,不要紧张。你可以备一点薄荷糖在身上,觉得闷的时候吃一颗,神清气爽了,思路就会顺了。
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10#
 楼主| 发表于 12-7-4 13:00:13 | 只看该作者
9# 宝贝快点好起来

谢谢你的鼓励和安慰!!我这半年不吃药了,也会焦虑,但是都是可控的。。。这几天天气太热了,所以出现这种不适应的反应,昨天下班以后去上课,课快要结束的时候实在撑不住了,觉得教室很闷很热,觉得自己要倒了,就吃了小半片阿普错轮,后来下课,状况就缓解,我还需要继续修炼,寻找适合自己的方式来应对生活中的各种压力。。。。大家一起努力!!希望以后能摆脱焦虑症。。。焦虑来袭,真得太痛苦了。。。
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11#
发表于 12-8-18 17:57:47 | 只看该作者
对于我们来说夏天确实很难受,不过还好,夏天马上就过去了,加油
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12#
发表于 12-8-29 16:39:15 | 只看该作者
同感!我这么多年一直感觉夏天是最难过的。有时在户外都会感觉要中暑了。
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13#
发表于 12-8-29 19:56:36 | 只看该作者
会好起来的,加油!
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