关于用通宵熬夜来缓解抑郁的尝试

阿可2号 · 发表于 10-4-14 07:21:22

本帖最后由阿可2号于 10-4-14 07:38 编辑

上次在网上一个朋友告诉我的。他抑郁了后就通宵上网然后抑郁就得到缓解。我一直觉得很奇怪。因为按照道理来说熬夜伤了肾阴对抑郁不好的。

后来我去试了一下。好象熬夜通宵后。然后回去可以睡很好。而且似乎心情真的要愉快点点了。心口感觉很湿。很奇怪。让我相信这个方法确实可能有一个短暂的缓解作用。但是这个方法不能长期试的。会伤到肾阴的。

不知道是否有和我一样有这样试过的朋友。聊聊吧。

长风 · 发表于 10-4-14 07:52:12

类似于剥夺睡眠法

适用于抑郁性神经症和心因性抑郁症，对待内源还有双向情感障碍我觉得应该无效

米兰骆驼刺 · 发表于 10-4-14 08:14:25

伤害身体为代价，划不来，应该找正规医院，做系统正规治疗，中西药，心理治疗等

渴望宁静 · 发表于 10-4-14 20:11:06

本帖最后由渴望宁静于 10-4-14 20:13 编辑

这就是睡眠剥夺疗法，我尝试过多次，确实有短暂缓解抑郁心情的效果，在通宵熬夜后次日早上心情会有适度的好转，有时感觉比较神奇。因为研究发现，引起抑郁的物质是在睡眠中释放的，特别是在后半夜（所以后半夜睡眠剥夺也有类似效果）。但是，恢复常规睡眠后抑郁情绪也会相应恢复。所以这不是常规治疗方法，但可以在抑郁实在很难受时，短暂来救救急。也有研究人员推荐每周定期做几次睡眠剥夺（方法是通宵熬夜后，次日白天也不睡觉，保持一定活动量，直到次日下午6－7点左右睡觉），可能有一定辅助作用。

Mickey2008 · 发表于 10-4-16 00:20:48

我试过很多次，似乎熬夜对抑郁情绪有一定的缓解作用，可是身体上会比较难受。

阿可2号 · 发表于 10-4-16 17:30:58

恩。女生也通宵所。

cang · 发表于 10-9-15 00:56:04

因为可以引起焦虑，抵消掉一部分抑郁，比如去甲肾上腺素的活跃。
但是我现在焦虑比抑郁还重。。。。

放飞郁闷 · 发表于 10-9-15 12:06:58

饮鸩止渴

森田正牛 · 发表于 10-9-15 18:02:20

这个我相当有经验。

结论就如同放飞郁闷的话。

挪威森林 · 发表于 10-9-16 21:40:02

我读过这样的论文，正式发表的论文—睡眠剥夺疗法。也有这样的亲身体验，不过，虽然抑郁轻了，但是，人飘乎乎的。

wobushitianshi · 发表于 10-9-17 14:25:52

通宵熬夜可以消耗体力,让睡眠质量提高,但这不健康;运动后也很容易进入睡眠,运动可以缓解抑郁已被证实.楼主可以尝试下,但要尽量坚持啊.

心泰 · 发表于 12-9-2 03:35:07

正在进行，期盼交流QQ77O441406

wardragon207 · 发表于 12-9-2 12:18:49

荒唐的方法。

孤独的心灵 · 发表于 12-9-3 19:04:21

不睡觉，确实不如坚持锻炼啊。

冰冻罐头 · 发表于 12-9-3 19:04:31

非常伤身体的，强烈反对。
我曾经有一段时间经常通宵，日夜颠倒，不是因为感觉好，是因为很难过睡不着，有点自虐的感觉。
结果有了很深很深的黑眼圈，我想肾脏是很受影响的，想要消除几乎是没有办法了。
夜晚特别是深夜是身体各个器脏排毒的时间，好好爱护自己的身体吧，别再给他火上浇油了。

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