总结一下大家走出抑郁的方法

wardragon207

一、药物
我的观点是药物可以吃，药物可以减轻你的痛苦，但药物不可能使你真正摆脱抑郁
二、心理咨询
通过改变自己的认知、心里暗示，靠想明白了什么来解决它，这对于轻微的人可能有效，大部分人并不适合。
三、宗教
通过佛教的学习，比如内观法、坐禅等等，还有瑜伽，这些可以使你摆脱抑郁，但找一个真正的师傅而且能给你有效的指导，这似乎很难，而且一般人根本不会相信这一套。
四、锻炼身体
通过跑步、倒立等身体的锻炼摆脱抑郁，我觉得会有一定效果，能不能彻底摆脱抑郁还不好说。
四、音乐疗法
通过音乐、舞蹈使你摆脱抑郁，我觉得它可以被用，但很多人很难沉浸里面，去享受艺术的美。
五、森田疗法
很多人比较崇尚森田疗法，我对这个方法不是很了解，我感觉应该是个不错的方法。
五、其他方法
比如针灸、催眠、放松疗法
所有的痛苦都源于对内在世界的无知，不知道为什么快乐与痛苦，

美惠子

总结的很全面，这些方法都不错，选择对自己合适的就行。重度抑郁一定先药物治疗。

李小虎

对啊！靠中西药物治疗（包括针灸等）其实最终也是靠自己的免疫系统，从事体育艺术等确实可以不同程度地淡化人的“自我重要感”，心理咨询和宗教中的老师或师父的真正作用只是开导点拨，实乃自悟自修。病友们不妨尝试各种方法，但要坚持走自己的路，坚持自己走路

mozart

一、药物
我的观点是药物可以吃，药物可以减轻你的痛苦，但药物不可能使你真正摆脱抑郁
二、心理咨询
通过改变自己的认知、心里暗示，靠想明白了什么来解决它，这对于轻微的人可能有效，大部分人并不适合。
三、 ...
wardragon207 发表于 12-6-1 12:25

楼主例举的方法都很好嘛，但是都要坚持。特别是吃药的朋友状态一好就断药那是最不可取的

孤独的长跑者

哈哈！很多方法我都用了哦 贵在坚持哈 能康复的哦~~！

fjlouie

我是吃药的。  然后自己给自己心理治疗

wardragon207

6# fjlouie
药物可以暂时减轻你的痛苦，但你心里清楚，药物无法使你快乐，无法使你狂喜，无法使你感情更加丰富，无法使你更有创造力，无法使你更能感觉到爱

wardragon207

我个人认为，能够真正走出抑郁的方法都是一种静心，是深入自己内在而自动产生的转变。