为什么压力一大，强迫症就出来了

德芙小猪 · 发表于 12-5-16 11:03:09

请教老师几个问题，1.强迫思维的人怎么转变性格？
2.为什么压力一大，症状就出来了
3.强迫症不可怕，可怕的是伴随的焦虑与恐惧，只是觉知它就行了吗？

thail08 · 发表于 12-5-16 18:14:51

同感同叹……

德芙小猪 · 发表于 12-5-16 20:20:12

谁能回答我呢？自己顶一下

五凤朝阳刀 · 发表于 12-5-17 05:55:24

1.行动改变性格。2.的确容易。3.焦虑恐惧也不可怕，可怕的是放弃——绝望

五凤朝阳刀 · 发表于 12-5-17 05:57:57

认出他，随即离开，为所当为就行了。加油

一宁 · 发表于 12-5-17 07:55:26

你好，强迫思维的人需要修正敏感多疑、要求完美的性格，磨损我执，在平常生活中要有意识的放下，不去满足自己的心瘾，思想上多熏陶多学习一些儒释道文化并在生活中用心实践和体悟，这样才能慢慢的改善性格，学会顺其自然和接纳的人生态度。
压力大的时候，人更加容易胡思乱想，这个时候精神能量不足，也就容易执着不放，就容易强迫。
一般都是先有恐惧焦虑才有接下来的强迫，那么对于焦虑恐惧本身就是要观察它、觉知它，不要去做任何的是非评判，当你不去排斥的时候，这种情绪就会达到一个顶点然后慢慢的消失的。另外也要增长生活的智慧，拥有处事和照顾好身心的智慧，这样遇事就不会那么容易焦虑恐慌。

德芙小猪 · 发表于 12-5-18 09:20:41

多谢老师。我的强迫思维在压力大的时候就出来了，快崩溃了，它就像一头猛兽突然间就袭倒我，我在想有没有应付的方法啊？

邓云天 · 发表于 12-5-18 09:38:11

性格的转变需要一个过程，但从现在开始，可以学会接纳自己，不要苛求自己，凡事量力而行的去做就好。
压力大，说明我们可能又在逼迫自己了，让我们的内心更不安。
觉知到情绪，接受它的存在，同时继续生活就好。

小杨 · 发表于 12-5-18 19:12:48

觉知—接纳—行动！

fendou · 发表于 12-5-19 22:55:51

压力来了，然后就焦虑，接着强迫，再正常不过了。
问题应该是如何减压放松，而不是消除强迫，强迫不要理会。

芸芸众生 · 发表于 12-5-20 15:46:56

是这样的,压力大时强迫就越重,同感

德芙小猪 · 发表于 12-5-22 14:11:14

说起来很容易，做起来好难

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