本帖最后由 大黄 于 12-3-23 05:44 编辑
邓老师您好,在您的文章里我了解到,当我们还在区分症状和非症状时,就是说明我们还是潜在地在关注症状,是不对的,只有真正接纳了,才会真正好起来.但是这里的问题是,如何把这种心态和觉知症状联系在一起呢.这两者是不是有些矛盾呢?也就是说,当我们觉知某种观念是强迫观念本身在搞鬼,而不是事实如此,那不也就是说明还是在区分症状吗?
就目前我对这个问题的理解是,所谓接纳症状,是说接纳有强迫观念出现这个现象,但是当具体的一个强迫观念冒出来是,要对它有所觉知,觉知这个观念并不是事实.而这个过程应该是被动的,也就是说,在心态上,我们不要去主动区分症状或是非症状(比如您举过的那个看到桌子脏了就要去擦桌子的例子),但当某一具体症状来了,我们却要警觉到它不是事实.然后再抱着接纳的心态接纳症状的发生,但不去关注这个具体的内容,带着不安为所当为.
总的来说,这里有一个微妙的主动被动的关系和形式内容的关系.就是说我们就是这么简单的生活,然后不去主动避免或是防御强迫的袭来,而只是去做自认为应该做的事情,但当强迫来的时候,我们就先要觉知具体的某一个强迫观念这个内容不是事实而是强迫,再接受有强迫观念产生这个形式,然后带着不安为所当为.邓老师,不知道我的理解对不对? |