我的焦虑经历

快乐享受每一天

各位亚健康网友好！现把我个人焦虑过程呈上，望多交流。
去年仲秋节，为了孩子上学奔波一阵，仲秋本想带孩子、老婆回老家和老父母团圆，老婆说仲秋、十一那么近，不想回，我自己"带气"回家，每次回家见父母比以前更老，甚是心酸、难过，让他们来我这一齐住，他们也放心不下家里和他们的大孙子(我哥在老家，哥的孩子)，因两节长途开车，回单位就出现头晕，手有时麻，失

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用手机发的，怎只显示一半。等下用电脑发吧。

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因两节长途开车，回单位就出现头晕，有时手麻，晚上失眠等症状，开始没在意，以为就是累的，就找人推拿，两星期后仍未改观， 特别是一个人独处时，想起过节团聚时父母说的百年之后的事，就恐惧、紧张。父母说那些话时，我确实没多想，我只想让老人安享晚年，让他们别提那些事，抽时间休假带他们出去旅游、玩玩。可回来后越想越恐惧、紧张，特别是随后没多久，老婆跳槽，前途未卜；紧接着老爸牙害病，在小县城找小诊所看的，没治好反而淋巴、半边脸肿大，我天天催爸妈来我带他去大医院看看，就是不来，那一阵还老往坏处想，心情更加焦虑、紧张，有时耳鸣，晚上睡不着，就是睡着4点左右就醒了，仍头晕、手麻、白天喝水多，也出现尿频，体重1个月降了5~6斤，去医院神内找专家看，一个专家说神经调节问题，吃了补血安神的药没用，第二次另外一个专家让做的脑CT，说稍微有点脑萎缩但没事，这下把我吓坏了，36岁怎么会这样？ 随后去省医院神内找专家看，一位老专家说没事，拍的片子位置不是很好，再就是长期紧张、焦虑、饮水少，很多人都可能，头晕、手麻还是考虑颈椎或焦虑。 回家后第二晚，凌晨3点左右右手臂麻醒，吓的我第二天又去了省医院神内，找一位别人推荐的专家看，这位专家检查很细致，说CT片子没事，很多人都有，说9月我查体，各项都正常，才一个多月，颈椎也没受伤，手麻、紧张、肌肉串痛、胸闷就是焦虑引起的躯体化症状，给用的硫辛酸点滴和甲钴安小针，并让我每周最少有氧运动出汗两次。 用了6天的药，适当运动症状都没了，医生又给开的阿普唑仑和疏肝、助眠的中药，阿普唑仑一天两次，每次一片。自己也经常打乒乓球，尽管打的时间不长（出了汗就下场），但身体比以前好多了，慢慢睡眠也好了，11点入睡很快，尽管仍有梦，但比以前强多了，一般6点迷糊醒，但还能再迷糊睡到近7点。 饮食也规律了，小米粥、山药粥，晚上吃清淡的，上午吃水果，自己的体重也恢复了5、6斤。春节前状态已经很好。春节喝了点酒，也不多，一杯红酒。春节回家没暖气，可能给冻着了，鼻窦炎犯了，阿普唑仑吃没了，间断了近一星期，元宵节前偶尔出现手背、脚背紧、肌肉跳动的症状，元宵节后去医院，医生说阿普唑仑不能停，等稳定后慢慢停，且再次警告不能喝酒，喝酒、生气容易犯。。。吃了药、锻炼，好转。。。
随后发生的几件事情让我又焦虑、恐惧了。 对象的姨妈检查出乳腺癌做了手术，我一表姐初步检查乳腺也说不是很好，我妹查体发现一良性瘤，我焦虑啊，人都那么好的人，怎么就得这病？ 自己的亲人、亲戚有病咱不能回避，跑前跑后，多次去医院找专家看片子，自己还老把问题往坏处想，又焦虑、紧张了，躯体症状又出现了，现在就是吃药仍有肌肉跳动、串疼的感觉，有时感觉筋疼、关节疼，近几天休息也不好。也不开车了，天天自行车，开始肌肉也有点酸痛，现在也习惯了，可有时仍焦虑躯体症状、耳鸣。
做为大男人，我是考虑问题太细，我也想变的更坚强，我也想直面这些问题，可自己的身体好像就不听指挥，天天无精打采，天天胡思乱想。。。自己又进了怪圈。。。。。

兄弟姐妹们有什么好经验，也请指教。谢谢！！

故事和现实

楼主真是个细心人，也是生此病的先天特质，心放宽些，对这个病的痊愈有很大帮助，焦虑症都是一个量变到质变的过程，得了焦虑要想好也不是一天两天的事，开始吃药也未尝不是一件正确的事，多看看有关焦虑症的书，包括森田正马的，国外一些心理学家的书，会对你有好处的。

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感谢兄弟！我自己就是看书少，活到老学到老，充实点好。再就是定几个'阶段目标，努力去实现。医生都说，没事瞎想啥，学会照顾家人、自己，学会玩，培养兴趣。我会努力。

一宁

不想那么多，好好活在当下，调整好自己的心情，量力而行的照顾好自己的家人。
即使要发生什么也不是你的担心所能控制的。
能做的就是把握好当下，过好当下每一天，充实自己的内在知识，很多时候对身心健康容易恐慌，也是我们缺乏生活的智慧，不了解身心现象的规律。

yhfl123

唉，还这么年轻都得这种病，不过养这种病环境很重要，不能有大起大落的环境，不然疗效将大打折扣

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故事和现实  文笔很好，看了他的帖子，心情放松不少。。。 感谢版主和各位的回复。
今夜又无睡意，起来上网吧。  
现在想想，我犯焦虑症可能比较久了，只是当时都不知道。97年上大学时，冬天有一次感冒一直没好利索，后来一直低烧（下午37.2），还盗汗，自己就怀疑得大病，在校医院和区医院查的没事，所在城市人民医院一年轻大夫说了一句“你的病我看不了，周末专家都不在，周一一上班就赶紧来查查”，直接就把我给吓回家了，当时症状就是腰疼、浑身串疼、肌肉跳，有时晚上睡觉一晚都在打嗝，老爸带我去北京住院也没查出什么毛病，住院半月，天天吊瓶打VC和消炎针，把老爸也累坏了，后来莫名就不发烧了，就回家了。回家半月，又发烧，又开始这疼那疼，这跳那跳的，就是不舒服，天天不出门揣着体温表，半小时量一次。老爸看我这样，冲我大发雷霆，说“你也不小了，北京大医院咱也去了，查的没病，你多为老人想想，我和你妈若检查，肯定都多少有点病，作为子女也该担点责任了。”，长这么大，那是老爷子第一次冲我发火，说真的，当时真的愧疚。随后找了一家工厂去做小工，体验生活，和人交流，锻炼也出汗，多少也挣点小钱，有时间就去打篮球，在家感觉不舒服就对着墙打乒乓，春节也没走亲戚（我舅妈没见到我，还让我妈捎话，劲不是攒出来的，是练出来的），下雪天也出去打篮球，慢慢的什么症状也没有了，吃饭、睡觉也很好了。
现在看，当时我也是给 焦虑了。
现在工作、生活压力大，再加上锻炼少，又常 焦虑、紧张了， 但面对生活压力和周围的事，不可能不去理会，说真的，现在是上有老、下有小，最需担责进义务的时候，该直面的就不退缩，努力去做便是了。----呵呵，说是很容易，可脑子钻了牛角尖，还是难出来。   
活在当下，尽力而为！把我自我，关怀今生~！