我的焦虑症经历

myn1

2009年2月11日我永远都会记得这天，这是我焦虑症首次发作的日子。我是从事人事工作的，在每年年底到过节前都会非常忙碌，年终人力总结及明年人力编制、预算等等事情，我在发病前几乎每天都要工作十二个小时以上，非常劳累，起初是有些失眠、心跳稍快（90以上）、口干、极为偶尔时有头晕感觉并伴有体重下降，我本以为是工作辛苦造成的，也没有当回事，总想着忙过一阵放个大假去休息就会好的。哎，但2月11日那天晚上我终没有逃过身体对我的惩罚。现在想起来还是觉得有些恐怖，那天我还像往常一样十一点多到家，老公看我比较辛苦，就让妈妈给煲了点汤，让我喝完汤再睡觉，本身那几天我一点胃口也没有，已经有一天多没有吃东西了，但又怕家里人担心就勉强喝了半碗，洗漱后大约十二点左右就准备上床睡觉了，刚躺在床上就感觉身体里有一股热流从上窜到下、又从下窜到上，脸像过敏一样的痛疼，身上忽冷忽热，瞬间感觉外界非常不真实，自己能感觉到心跳非常快，像是要跳出来一样，惊恐多动。把家人也都吓坏了，以为是心脏出了问题，马上给我含了速效救心丸，但并没有缓解，而且症状也不太像是心脏病，不愿意躺着总想走动着，我越担心就越大口的呼吸，身体越来越发麻，家人把我送到了离家最近大型医院，我自己几乎是跑着进去的，第一句话就跟医生说我心脏出问题了，但可气的是医生连头都没抬，直接跟我说你这样进来一看就不是心脏的问题，可当时我怎么相信他的话呀，我情绪很激动，就跟医生嚷了起来，我说我心跳很快身体都发麻了，连舌头都麻了，怎么会没事。医生说：“你越这样呼吸你身体就越麻木，你要慢慢呼吸，症状就缓解了”，帮我做了一系列的检查包括心电图、心肌都没问题，只是心跳过速并伴有呼吸性碱中毒（主要是由于我以为心脏有问题大口呼吸造成的，会出现头晕、四肢麻木等症状）。给我打了镇静剂，症状也没有缓解，叫我去看心理医生，我晕，当时我怎么会理解呀，我就直接挂着吊瓶又去了协和医院，大家肯定清楚依然没有问题，当时我真觉得自己得了疑难杂症，在未来的一年多的时间里我走遍了几乎北京所有的医院，现在家里就诊卡就有十家以上，甚至求医的过程非常病态，大家也都知道北京的医院挂号非常困难，经常要半夜就去，但我身体那时候已经被折腾的非常虚弱，身边又不能离开人，所以基本上都是早上五六点多去医院挂号。每次排到我时我就会把所有剩余的科室都挂上号（只要跟自己身体有关系的），然后再挨个去检查，脑部CT、胃、肠、骨科、眼科、皮科、心内科、免疫、精神科、神经科、都查遍了，还去了宽街的中医医院挂的特约专家，甚至在美兆做了一次四千多元的体检，但最终依然没有问题，用我老公的话说比他身体都好，心脏的各项指标都很完美。这样的结果更让我困惑，我到底是怎么了？我真的有些绝望了，我感觉所有人都不理解我，无论我怎么描述我身体上的不适，大家都还是感受不到，每一天我都恍恍惚惚去上班，工作中我强忍着保持清醒，还好没有出现问题，没有耽误晋升和涨工资，但就是症状每隔一周都会发作，不停地去医院，身和心都很累，我那时真的很想放弃，我甚至觉得生活没有了快乐，饭也嚼着没有了味道。
     有一天我又去了友谊医院，碰到了一个心脏科的医生，他跟我聊了会天，量了血压和做了心电图，很平静但又坚定的告诉我，五十岁前你不要再看心脏科了，你的心脏非常正常，当时我就像抓着了救命稻草一样，很是激动，因为那个医生不像其他的医生那样敷衍、那样的不确定，我更坚信了他的话，他让我回去可以吃一些焦虑症的药，但如果我可以调整，最好别吃药。带着这样的答案我回了家，我跟坛子里的朋友一样害怕吃药，于是只能自我心理调整，每天我都以医生的话做为自己的支柱，心里反复对自己说：“你的心脏没有问题，问题源自你的心理”。伴随着每天头晕、心跳过速、睡觉惊醒、惊慌、胃痛、发抖、不敢独自在家这些症状，我努力的坚持，最初的半年非常难熬，基本上看不见希望，我想很多朋友也是从那一刻开始放弃的，但每回当我想放弃时，我就在心理问自己：“别人可以每天快乐的生活，为什么我就不行；别人可以享受购物、美食的乐趣，为什么我就不行。”然后痛哭一场（后来发现痛哭冒似能缓解症状），再次坚定信心。就这样一直坚持了一年多的时间，突然发现我敢一个人在家了、不再害怕外出了、发病的间隔延长到了半年、敢吃药了；这样的结果对于我来说就是胜利。
      现在我的状况又比之前好了很多，不敢说已痊愈，但每天都会舒服的开始舒服的结束，当然中间偶尔也会有一些小小插曲，现在每次发病前我都会预感，我会深吸呼，上网看自己喜欢的东西，转移注意力。有的时候我真觉得自己好伟大（偷笑），我能战胜病痛，我发现我得了这个病之后，再也不轻视生命了，我是多么渴望活着，渴望美好地活着，我开始珍惜身边的每一个人，懂得去理解、谅解，我也学会了工作与生活的平衡。
      因为这个病，我认识了这个论坛，论坛在自我调节中起到非常重要的作用，最困难的那一年多时间只要感觉不舒服就会上这个论坛，看看帖子，看到那么多努力坚持又不失快乐的病友们，心情就会好很多，我把自己的故事写出来，是希望坛子里的朋友们都能看到希望，我们一起加油战胜焦虑。
      附：现在我还有一个症状，心跳会突然增快，就在心口这好像要跳出来一样，咳嗽两下就会消失，基本是几秒钟吧，不是经常出现，不知道大家有没有这种情况发生呢。这是心律失常吗？

波浪

原来还有焦虑症状这么厉害的。

color18

我是反复出现头晕. 去看了医生说是植物神经紊乱. 做了脑部核磁共振, 经颅多普勒, 专家说没有问题. 但是头总是晕晕的, 有时候突然会晕起来,心就很慌. 也看了神经内科的好多专家, 都认为我是紧张焦虑, 开过佳乐定, 陪他司汀, 尼麦角林, 谷维素, B1, 后来也看了心脏科专家, 专家是熟人,他也认为我是心理障碍, 他也给我开了舒乐安定, 让我不舒服的时候吃一颗.
我最担心的是头晕, 总想知道头晕的原因,总害怕晕倒, 害怕头晕的原因是器质性的问题. 但是上次看了个权威老专家的时候,他明确地告诉我不是器质性的问题,他说是我的神经调节内脏和血管的功能不好. 我还问他,是否是心态的问题, 他笑着点了点头.
可是头晕真的很难受啊, 现在有时候觉得人也会微微地发抖, 但是仔细看身体,也没有抖动.
该怎么办呢?

myn1

3# color18
一定要坚持，我那时候哆嗦的上下牙都打架，一个小时至两个小时才能恢复，我特能理解你的痛苦，我就抱着“我心脏没问题，我看焦虑症能把我怎么样”的决心，最后也什么都没发生。我现在还有时候头晕，我就转移注意力，看高兴的喜剧片，反正能吸引我的事情，我就做那些，或是掐自己，让自己坚信是清醒的。
哆嗦或很难受时，让家人帮你揉双臂，大力气的揉，让自己有存在感，自己总结的啊，对我还是很管用的。你试试。

myn1

2# 波浪
呵呵，其实有焦虑症的人都差不多这个样子，可能因为我不服药，所以症状几乎每天都有，我已经跟焦虑很熟悉，更能描绘他吧。

myn1

最近又到了年底、年初，多少又有些焦虑了，可也奇怪了，我从不觉得自己累，也从不觉得自己焦虑什么，可还是得了这个病。不管了，反正都习惯成自然了。这周末要去郊游喽。

augustus

楼主我顶你，方便的话留个QQ可以吗。。。。。。。

myn1

7# augustus
呵呵，不好意思啊，我是个不用QQ的人，很OUT吧，哈哈。主要是工作的单位不让用这个。
想想当初虽然距单位只有一站地的距离，还需要家里人接送，自己出门都怕的要命，一直坚持不服药到现的情况，看来焦虑症真是可以通过心理调节慢慢变好的呀。

augustus

8# myn1

我焦虑2年多了，还血压高，所以很难受，现在也坚持上班呢，不过怎么还是天天难受啊。能有什么具体的调节方法吗。

color18

LZ 谢谢你.
我现在也是害怕出门了, 以前我可是个天天不出门就难受的人.
今天早上突然心跳快了一阵,很难受, 自己测了下,接近100/分, 于是努力让自己分散注意力, 做了些家务, 好象好了点.

myn1

9# augustus
我那时候天天也难受，真是没办法，我曾经一段时间也有血压高，特别紧张时到达高压150了，但缓解后就降下来了，我就硬挺过来的，特别难受时就转移注意力，有一个同事跟我关系很好，也知道我的情况，我很难受时她就帮我搓手。试试咽一下口水然后深呼吸，我现在还在用这个。在地铁里我就上微博转移注意力。你可以试试看一些家庭剧，轻松的，我那时候就是用韩剧《澡堂老板家的男人们》、《说不出的爱》《摘笑一家人》、《松药店的儿子们》陪伴我的，虽然看过N回，但还是很管用，那样的电视剧能让自己安静下来，不过不知道你是男是女，是女的还行，男的估计不爱看。不过那个对我可真管用。心跳快时就憋气，然后测测脉，如果慢下来了，那就说明你心脏没事。多试几次，心跳会下降的。
有一段时间我特别怕出门，看见光都头晕，但我就强迫自己出门，就做一些自己害怕不敢做的，我可能有点狠，慢慢地就转好了，不过这因人而异啊，不知道适合不适合所有人。

myn1

10# color18
加油加油加油，你现在的情况是我曾经经历过的，或是别干家务，干点别的，看看电视，让家人帮你揉揉身上，肯定会缓解，最主要是咱们的心里想法，你越想我有病，他就越找你，你就想自己没病，自然就好了。实再坚持不住就哭一下，这方法还挺管用呢，我哭完就舒服了。

myn1

其实想想这焦虑症真是没有有效的办法，只能靠自己，你越坚强、坚信自己没病，他离你就越远，今天远一点明天远一点，想突然得到缓解那简直是妄想，特别是对于我这种坚持不吃药的人来说。现在我是喝出去了，该哭的也哭了，该看病的也看了，我就认了，焦虑症愿意跟着我就跟着吧，我才不怕带他一辈子呢。反而这样一想，我倒好转了很多。所以别害怕即来之，则安之，就齐了。

围城.钱终输

关于焦虑症的发病原因,我在下面的贴子说了,很多是由于一段时间高强度工作造成的
http://www.sunofus.org/bbs/thread-85633-1-1.html

另外关于治疗方法,我也在下面的贴子中详细阐述了,可以参考
http://www.sunofus.org/bbs/thread-86113-1-1.html

augustus

11# myn1
年底忙，加上家里有点事情，焦虑加重了，最明显的症状就是 心脏左侧刺疼 后背相对的位置也疼，跟心脏病似的，心脏一难受就浑身发抖，有时候上午心脏不好受，下午去做心电图连续做了2次都非常正常，郁闷死了。。。。