万事如幻，回归简单

一宁

世间万事如幻，很多事还是人自己造作而成，本来可有可无。但我们却执迷不悟地追逐着如幻的事情，追逐不到就恐惧、焦虑、嗔怒、自我安慰（比如许多强迫症检查就是一种自我安稳，自以为那样就安全了，其实不但没有增加安全，反把自己累着了）

念头是一切言行的开始，每一个念头来自如幻的现实生活或自己的主观臆想。说话与行为都需要精气神，言行之源——念头，也需要消耗精气神，而精气神有限。所以我们的精气神慢慢减少了，并因此出现疲乏、神经衰弱、失眠、抑郁、没有快感、反应迟钝、健忘等等，病了病了，快要无法胜任工作，无法继续追逐如幻的事情了，因此更加焦虑。

由于我们不明真相，不知病因，便乱了。无可奈何时，吃上难以摆脱的药物了。

当你读前面两段话没有感觉时，就是还不明真相，不知病因。还有待学习领悟

……

现在，我们知道，世间万事如幻，许多事情可以不追逐，因此相应的念头也不必理会。尽可能地简单生活，健康就好，平安就好。

欣赏生活简单的人，学习简单的生活方式。

生活简单，相应的念头也简单。静心也因此简单。

人能静心，精气神又会慢慢增加，睡的着了，思维灵活了，走路有力气了，神采奕奕了，生活有快乐的感觉了，比较有耐心了，学习工作都会随之顺利。

sweetpearc44

一宁老师好，
对不起，我一直在这里发不了帖子，不知道为什么，我用的是苹果笔记本，不知道用台式机会不会就可以发了，但是应该和这个没关系。所以无奈借您这里发一下，也特别想听听您的意见。


大家好，
自从去年的六月份停服“赛乐特”之后，包里随时放着“罗拉”和“速效”，
这期间有几次小小的反复，我的主治医生都没有让我重新吃药，最难受的时候吃过半片“罗拉”，但是能自己坚持就自己挺着，最难受的是去年圣诞节前后连续两个星期的紧张和焦虑，每天一起床喉咙就紧着，能持续一整天。我的医生说难受的时候可以吃半片或者一片“罗拉”，这是“需要时用药”，没有关系。但是，我心里就过不去这个关，总觉着一吃药就意味着让这个病打败了，而且担心如果今天吃“罗拉”了，明天怎么办？后天怎么办？会不会又到依赖药物的地步。
今天上午的时候，感觉很好，中午时候吃饭，感觉没有把午饭足够加热，而且今天衣服穿的少了一些，所以胃口很难受，感觉消化不动，十分钟后拉了肚子，之后感觉还是不舒服，继而紧张起来，感觉很累，没力气，鼓足力气和精力，勉强给学生们上完了最后一节课，感觉很累很累，想马上回家躺炕上休息。在回家的学生班车上，感觉越来越不对劲儿，极力控制了几分钟，还是不行，对学生们的嬉闹，校车的颠簸非常敏感，就害怕起来了，最后还是在校车上吃了半片“罗拉”。但是内心有种挫败感。
各位病友们，能不能给我提供一下经验，这种“需要时用药”到底应不应该服用？
谢谢了。

一宁

2# sweetpearc44

个人觉得吃药与否是次要的，主要的是能卓有成效地、通过非药物手段、在根本上、调节好身心健康。比如你观察到的因素很好：冷饭+衣服穿少了，这足以让你难受了。
另外你追求完美如意所致的紧张也让你的身体承受不小。

我的阳光空间刚刚发布了《药物对心理困扰的作用》，供您参考。

sweetpearc44

一宁老师，
谢谢您的指点。我要继续努力。

灿灿2010

我得了焦虑症,时刻问自已,我在害怕什么,但我从这一刻起,我将停止问这个问题了,问了千次百次,也没有答案,我真的累了,好累好累,静下心来,不去问,不去管,不去争,顺着时间走,发现心也平静了,不再害怕了.

sweetpearc44

5# 灿灿2010
谢谢你的回复，我也无时无刻地不在朝着这个方向努力，可是有的时候真的很难。
今天一整天感觉还可以，但是心里依旧嘀咕。下午送孩子去学习跆拳道，并打算到附近的超市和面包店买东西，在出租车上感觉又不好，很害怕。送完孩子，我就打算只买面包得了，因为我最近害怕一个人到超市这样的地方。我买完面包后，感觉放松了一些，努着劲儿进了超市，使劲儿地走路，感觉整个人从很紧张，怕失控，到一点点儿地放松，最后成功地买好了需要的东西，因为精神放松了，所以还特别喜欢，所以又在超市里逛了逛。从超市里面结了帐出来，有一种特别想哭的感觉，一方面是特别特别想回到从前那个想去哪里就去哪里的自己，另一方面也是被自己的勇气感动了，觉得自己虽然特别不容易，但是也非常勇敢。就在我打出上面这些文字的时候，就是控制不住地哭。我有一个非常理解我的爱人，一个非常非常可爱的孩子，我特别害怕因为这个病，自己不能和他们一起享受生活，享受孩子的成长。我感觉我天天都在努力，但是有时候实在是太累了。但是我还是会继续努力的。

tomchang

可以理解楼上的感觉。。