一开始出现强迫思维的时候,我总是很惊恐,为自己出现这样的念头而感到很恐惧,同时也会很自责,因为觉得自己不应该出现这样的念头,那些伤害别人的或者其他什么乱七八糟的念头。有时候我会很佩服我们的大脑,能够制造出那么多的东西,它真的很厉害,不是么?但是我们终归不是我们的大脑,不是我们大脑里产生的念头,我们是有觉性的生物,站在的是一个比较高的层次,如果你能够觉察到自己哪怕是一点点的觉性,那么你就会发现我们不是自己的大脑,不是自己的身体,不是自己的情绪,我们是身心灵的统一。刚开始得强迫症的时候,我总是希望念头快点走开,我讨厌那些念头,如果用什么分析学来分析我的念头,只会得出我是一个内心邪恶的人,我不能接受自己是这样的,我想大多数强迫症的朋友也是存在这样的内心冲突,不想接受念头代表下的自己,那是一个可怕的,违背道德的自己。为什么我们会有这样的想法呢,因为我们跟着念头走了。我们会去分析念头,会去想为什么我们会有这样的念头呢,难道潜意识我们是这样可怕的人吗?如果你这样想了,那你就掉入强迫的陷阱了。这就是强迫思维伟大的地方,它有很强大的力量吸引你往下走。我们这些人总是不能接受不确定的感觉,所以我们会不断地去探究,然后经过一次次的痛苦思索后你会发现,跟着强迫走很痛苦,但是下次来的时候我们还是会跟着走,我们真的是知道撞墙会很痛,但是还是会撞到血流不止还不吸取教训。
这是为什么呢?因为我们当下的力量不够。我们总是把力量用在对抗症状上,这一个症状消失了,就觉得好了。其实症状还在,你要什么症状,强迫都会给你,你与他对抗的话,那就是无穷无尽的痛苦。我跟症状对抗很多次了,那种痛苦,汗,真的让我头痛欲裂。可是当更恐怖的念头来到的时候,有时我还是会被它拐走了,谁叫它每次出现的念头都打在我的七寸,毫无偏差,一击即中。不过拐走就拐走了,走了几分钟,我自己发现就会回来了。
跟强迫思维交手这么多次,我觉得最困难的事是回到当下。在被念头带走和回到当下之间需要很强大的毅力,因为妄念是很强大的,很容易被他带走,我觉得强迫症的朋友不应该把毅力放在与强迫症对抗上,而是把力量放在当下上,这一点我还在慢慢感悟中,希望遇到更多的人给予指教。 |