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[求助] 从小有啃手指头的不良习惯,我该真么戒掉

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1#
发表于 11-11-17 18:29:25 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
从小就有这种习惯,比如我在做一道题时会无意识的把手指头放到嘴里。我一直羞于把手指伸出来,因为很不好看,我身边的一些人就说像猴屁股一样,鸡爪。他们嘲笑我,我羞愧,无地自容。我也很多次有决心戒掉,可是我现在觉得靠毅力不可能有用,因为这种行为总在我无意识时有,等我意识到时就只有自责。现在即将步入社会了,我现在我该真么戒掉
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2#
发表于 11-11-18 08:25:08 | 只看该作者
你好,根本是要勇于接受他人不好的看法和评价。
你之所以不敢把手指头拿出来,不就是害怕他人不好的看法评价吗?
接纳自己,不好看就不好看,意识到了就要观察自己那种害怕的情绪,不去认同自己的念头,慢慢的你会发现其实是自己认同了自己过去的认知。
敢于丢脸,虽然开始有些难受,但是慢慢习惯了就好,当你敢于拿出来自己的手指头,不去咬手指头的时候,你会发现,你的手指头慢慢的变得好看了。就像不少额头长青春痘的青少年一样,他们越是用长长的留海掩盖痘痘,反而痘痘越长越多,当不去掩盖的时候,把留海竖起来,展现出额头,慢慢的额头也就会光滑起来。
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3#
发表于 11-11-18 16:10:55 | 只看该作者
改变之前首先要接纳自己的缺点,不要在自责的情况去改变,这样往往会适得其反。
像对待内心的小孩一样去善待自己,宽容自己,不要用强迫的方式去改变,这样会有心理冲突。
这是个前提。
1# tshaun007
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4#
发表于 11-11-20 23:18:50 | 只看该作者
2# 一宁
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5#
发表于 11-11-20 23:21:02 | 只看该作者
对你来说可能很不容易,但是学会原谅自己和接纳自己可能是更好的一种方式,假如只是啃手指,而不是其它的更坏的习惯,是否更令人欣喜。假如你原谅自己和接纳自己,说不定以后会慢慢发现这个习惯没有了。。。但如果一味去“改掉”很难说不会有其它的“更坏的毛病”代替出现。 1# tshaun007
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