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阳光工程心理网»论坛 › 特色专栏 › 【睡眠障碍】 › 今晚又失眠了
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今晚又失眠了

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1#
发表于 12-1-30 03:40:38 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
现在是2012/01/30  凌晨3点50分，因为昨晚在街上碰到了两位小学同学，而且是女的，我主动和她们打了招呼，而且聊了下，但过后心理感到有些害怕，不能平静，因为自己有社恐。之后又有一件事情使我有点震惊，所以就总不能平静下心来睡觉。再加上昨天中午睡得比较多，所以就失眠了。但是现在我就没那么害怕了，因为只要今天我按正常的规律生活，白天不睡觉，明天晚上注意下不要让心情这么波动的话，应该今晚就不会失眠了。
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一宁
2#
发表于 12-1-30 10:32:52 | 只看该作者
是的，主要是把心放平，今天晚上因为有事情没休息好，并不代表明天晚上就会失眠。
活在当下，为所当为的生活。
相信睡眠是自然的事情，昨天没休息好，只要今天晚上不胡思乱想，不去排斥，相信今天会睡个好觉的。
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3#
 楼主| 发表于 12-1-30 16:48:11 | 只看该作者
多谢一宁版主的回复
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4#
发表于 12-1-31 13:38:21 | 只看该作者
我发前发作了后，最少得2年的时间晚上经常失眠。而且恐惧。恐惧少了就能睡了。
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5#
发表于 12-1-31 13:39:32 | 只看该作者
只要症状能走出来。失眠就不治而治了。说着容易做起来难。我们一起加油吧！
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6#
发表于 12-1-31 17:05:34 | 只看该作者
说着容易做起来难
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7#
 楼主| 发表于 12-1-31 18:14:51 | 只看该作者
只要症状能走出来。失眠就不治而治了。说着容易做起来难。我们一起加油吧！也许在这里开始 发表于 12-1-31 13:39
我昨晚已经不失眠了，虽然睡前还是有点扰乱情绪德事情发生，但是因为昨天白天坚持不休息，所以觉得很累，大概昨晚一点钟左右就睡着了，而且睡得比较安稳！
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8#
 楼主| 发表于 12-2-26 01:07:03 | 只看该作者
再顶下这个帖子，因为我今晚又失眠了，现在是2012/02/26,一点三十五分，虽然失眠，但是并没有多大痛苦和焦虑，我现在失眠是因为我身体不舒服，肚子饿和昨天休息多了，造成的，明天注意要让自己累点还有买点药吃就可以了，现在的我对失眠真的没什么恐惧和焦虑了，不会像以前那样谈到失眠就会恐惧和焦虑到及点！
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9#
发表于 12-2-27 08:16:03 | 只看该作者
不要恐惧和焦虑失眠这就对了,慢慢你就会发现你能睡好了,我也一样经历过这个阶段,然后就是大部分能睡好,隔一两周偶尔睡不好一两晚,就是这样的,慢慢调节吧
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zzm周
10#
发表于 12-3-18 08:32:50 | 只看该作者
说的好  我也要努力
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11#
发表于 12-3-19 21:33:34 | 只看该作者
我失眠差不多二十六年了，我今年四十四岁了，刚刚取得一点进展，可以睡得着了，总而言之，这是一条艰辛的道路，虽然我的经验，可能不能完全被你所用，但是，我愿意提供一点我的体会，供你参考。
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12#
发表于 12-8-29 23:43:28 | 只看该作者
失眠挺痛苦的
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