城市拥挤综合症

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城市拥挤综合症 - 症状表现 看到人多的环境就心慌、烦躁。看到摩肩接踵的样子就感到累、烦。 因为，在拥挤状态中，人们相互接触、干扰，肌肉会异常紧张，极易引起精神疲劳，导致内脏功能失调，使人头昏眼花、食欲减退、肌肉发僵、关节不适、心率加快等。统计显示，都市人的高血压、心脏病、神经衰弱和精神疾病的发病率都高于乡村居民。
城市拥挤综合症 - 原因
首先，从社会致病因素来说，拥挤造成的环境污染、噪音和交通不畅等，使得疾病容易传播，头脑容易发胀，性情容易急躁，也容易造成疲劳、心悸、胸闷，甚至呼吸不畅之感。其次，从心理致病因素来说，长期处在拥挤环境下生活的人们，由于高度的紧张与焦虑不安，容易导致心理状态失衡。一个典型的例子便是为什么有人在拥挤的车上火气大，常为一点小事而争吵，甚至动手动脚。
其实，这正是由于拥挤使人们大脑皮层调节功能紊乱，进而出现心理障碍，易产生异常兴奋感的结果，若有不慎便一触即发。
再其次，从生物致病因素来说，拥挤情况下既可因人多而杂，空气中混杂各种细菌与病毒；又可因人的热量积累而不易发散，造成环境温度升高，有利于细菌与病毒活力增强，这样细菌与病毒便容易侵入人体，造成疾病传播或流行。[1]
城市拥挤综合症 - 专家分析 从心理健康的角度来讲，人的社交需要一个距离，生活需要一个私密空间。但是，在高楼林立的城市里，这种距离和空间被无情地压缩，甚至被剥夺了。走到哪里都是人和噪音；各种广告、信息刺激着人们的神经；地铁里、商场中，拥挤的窘况使人丧失了相对安全的心理环境，压力接踵而来――这种感觉，可能每一个挤在门口急着等下车、在大街上打电话却找不到安静地方的人都能体会。  

拥挤的城市，还打乱了我原本按部就班的节奏。想着几点到哪里，可是拥堵的车辆就是要拖后腿；想到商场买点什么，可人山人海的盛况让你完全没了兴致；想在街心花园看书，无奈周围噪音太大、行人太多。  

人在分心的情况下，效率会大大降低；在环境刺激过度的情况下，状态会被打乱，很难完成预定的目标。他说，成年人的行为目的性很强，也因此最怕被环境过度影响，一旦目标被环境“挫败”，压力就会产生。几岁的小孩，人再多他也不会嫌烦，因为没有目标，一切都觉得新鲜。  

没有了人与人之间的“物理距离”和顺畅的生活环境，烦躁与压力自然找上门来。再加上现代人本来工作、生活压力就大，愈发加重了面对拥挤环境时的心理反弹。这种“拥挤城市”的现象在中国比较突出。因为城市往往人口密度比较大、生活条件相对窘迫，很容易让人产生不适的感觉。在欧洲的很多城市，平时街上都没几个人，自然心情愉快。 [2]
城市拥挤综合症 - 相关危害 环境医学和社会心理学的研究都认为，拥挤对人体健康的威胁已成为城市的一大公害，其中尤以精神紧张、噪音刺激、环境污染、灾害事故更为突出。有环境心理学和临床医学家做过统计，发现处于拥挤状态的都市人们，高血压、心脏病、神经衰弱和其他精神性疾病的发病率都高于生活在幽静环境中的乡村居民。
　　
心理学家曾做过实验，请来几十位健康人，在检查了他们在安静状态下的心跳、血压和自我感觉后，请他们到人口密集、噪音很强的街头游逛一小时，回来后再进行检查，结果发现绝大部分人血压升高、有心律不齐现象，很多人自诉头昏、烦躁，甚至恶心想吐。同时在心理活动方面，噪音也会造成明显的干扰反应，如烦躁不安、注意力分散、思索困难、焦虑忧郁、易发怒等心理障碍，引起精神性疲劳。这种疲劳虽经过休息也得不到缓解，严重者可导致慢性衰竭。 　
城市拥挤综合症 - 防治方法
心理学家认为都市居民应加强自我保护意识，尽量少去公共场所凑热闹，使自己的活动尽量错开拥挤的高峰期，如上下班、节假日等，特别是年老体弱者、孕妇及患有心血管病的人更应控制自己的活动次数，减少不必要的街头活动；同时，都市人还需学会“闹中取静”，在紧张中学会放松、并经常保持平静愉快的心境。同时，在饮食上进行调理，多吃些蔬菜、水果等碱性食物，以增强体质，这也是防止拥挤综合症的有效方法。 [3]