春天回来就努力不让它走

春天回来

qq的一个朋友推荐阳光论坛，看了这么久，也来记录下我的生活。
作为一个被抱养的孩子，从小就生活在小伙伴的窃窃私语中，心里就装着这件事。小时候挨打比较多，家里也比较穷。上中专以后总感觉自己很难被别人接受，帮助同学，同学也不说好，还容易受人欺负。
随后的工作中总是人际关系不太好，有人反映我说话喜欢冲口而出，有的是假话，给人一种好撒谎的感觉。
后来上了研究生，期间也是感觉导师对我不是很好。
很幸运地我遇上了一个好人结婚，生了宝宝。
35岁这一年因为后悔买错了房子抑郁了，中间也没有好好吃药，现在感觉到有好的迹象一个月了，晚上吃米氮平+阿普唑仑，白天吃舍曲林，舍曲林是快好了才吃的，今天又忘了吃了。
这个周末感觉比上个周末好，看了《伯恩斯新情绪疗法》后，每天列出第二天要做的事，按照上面去做，感觉好一些。下午一家人出去走了一大圈，在外面时候心情很好。回家老公做的饭。
以后要注意的是要多给孩子温暖和爱，不要让孩子走我的老路。

freefly318

抱抱，很多经历都相似，相信咱们在自己的努力下能越来越好，能给家人特别是孩子多些温暖和关爱！

春天回来

抱抱，这里真是一个温暖的地方，我抑郁这段时间看什么都是负面的，带给孩子很大的伤害，总觉得她什么什么不好，说话也不注重语气，导致了她也自卑，以前周末早上早早起床，现在醒了也不起。以前不怎么哭，现在也爱哭，多给她爱。老公这段时间也受了很多折磨，我以前可能就不太会疼他，爱他但不会用行动表达，以后对他说话要注意，因为有时说话语气不好。
现在看了一部分新情绪疗法的书，做了两件事，把负面情绪写下来，再写下化解的办法。每天晚上写明天的计划，第二天照着做，有效果，以前躺下很难起来，今天午饭后躺下了，最终比预定时间晚起十五分钟，但是还是起来了，奖励下自己。

老三届

双方家长也在催我和妻子生小孩，我怕有压力，怕担责任，不敢生。看到您已经开始恢复了，是给我的激励。

春天回来

今天阳光很好，昨晚忘了定计划了，今天准备去买条裤子，买双短靴。

Prescilla

尽人力，顺天意。让春天永驻，是我们的希望，但人生就是气象万千的。

咕咚

赞一个！抑郁的我们更容易相互理解，新情绪疗法是好书。

春天回来

上午在看咱们结婚吧，也没有出去，今天做的不好，好像强迫要看似的。

老三届

不管伯恩斯还是森田，都是说要有行动，找个简单的事做做，帮家人做点容易的家务都好，关键是动起来。
最近也在复发过程中，这两天把几本书又复习了一遍，又有新的感悟。

冰冻罐头

你先生是个什么样的人？
只是想知道病友的另一半是什么样的。。。

美惠子

鼓励自己动起来，让自己每天都能有点成就感！为你加油！

春天回来

我先生在默默地多做些事，今天下午我再床上躺着，孩子去别家玩了，他下午有事，把家里收拾了下，我听见他出门前叹了口气，心里很不是滋味，但是还是没有起来。
谢谢美惠子，还是应该行动起来，做点什么都好。
晚上做饭前我有点感觉不想做，但还是做了，做的还挺好吃的，加油。
今天记得定好明天的计划。

美惠子

对你先生的默默付出表示感恩吧，要学会表达爱的语言，也要多多鼓励自己，相信你一定行，一定能熬过这段最难的日子！为你加油！

qiuqwy

不管伯恩斯还是森田，都是说要有行动，找个简单的事做做，帮家人做点容易的家务都好，关键是动起来。
最近也在复发过程中，这两天把几本书又复习了一遍，又有新的感悟。
老三届 发表于 13-12-15 10:45

动起来，这是一剂好药！

美惠子

终于学会爱自己——回首我的这十年 http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... p%3Bfilter%3Ddigest  
这是我以前写的一篇文章，推荐给你看看，希望能给你帮助。