设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 2665|回复: 5
打印 上一主题 下一主题

[讨论] 恐惧来了你怎么办

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 11-10-5 15:04:55 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 半条命 于 11-10-5 16:13 编辑

恐惧来的时候真的是很恐惧,这应该是一个长期形成的习惯,习惯到了什么时候,什么地点就恐惧,习惯了就成自然了!!! 虽然有时会有好有坏,但总体生不如死!!!既然已经成自然了,似乎就没有改变的必要了,但我们生活在这个世界上,要工作,要生存,就还得两袖一捋,冲进恐惧中去!!!并且明明知道已经是自然了,还要想改变,这样会更加痛苦,甚至加剧恐惧!!!但说真的,吃药了会好一点,但也不会太理想,主要是心理创伤的应激自我保护,成了自然现象!!!于是我们挣扎,痛苦,被人瞧不起,做事畏畏缩缩。。。学佛可以在很大程度上减轻焦虑,但是一个长期的过程,而且要到一个全新的环境中去,清修,这样效果会好很多;如果边学佛,边工作,这样效果我不敢说有多好。本人接触佛学时间也不长,的确感受到了作用,贪嗔痴一定要戒,但长期习惯形成的自然,不是一时半会就可以解决的,我知道这是一个长期的过程,有多长,天晓得!!!  所以我仍痛苦的,带着一点希望的活着!!!  恐惧来时,我还是束手无策,只能由它在那大发淫威!!!需要继续修心!!!


社会交往很重要,恐惧时间长了,会逃避一切不必要的社交,喜欢独处,这样其实是不好的。因为恐惧脱敏疗法也是有效的,你出去都没出去,脱敏疗法你是自动放弃了。以前独处时会边抽烟边想症状的痛苦,现在独处时会打坐,念阿弥陀佛,调匀呼吸,虽然作用不是甚大,但比以前好很多,因为佛学真的可以让一个人内心安静,哪怕只是一秒钟!!!很想清修,我知道这样恐惧焦虑的工作,其实是对自己身体的巨大摧毁,吃药加精神紧张,躯体症状,心脏会受不了的。阿弥陀佛!!!

我没有看到多少进步,只是死亡的心有了一丝希望,这个希望能否成为现实我也不晓得!!!眼看我的青春都献给了伟大的恐惧魔鬼!!!阿弥陀佛,让过去的过去,能重新开始生活吗?

打坐真的是一个好方法,一定要把背挺直了,用腹式呼吸,慢慢的,均匀的,可以很大程度的减缓恐惧和焦虑。  恐惧的人一般腰板不直,时间长了,体内的毒气就淤积于五脏六腑之内,打直腰板,调呼吸,就是要把身体内淤积的毒气,废气,甚至怨气全都排出去,可以臆想气流从头顶到脚底,再由脚底到头顶,全身穴位一通,会感觉很好的!!!阿弥陀佛!!!

备注:佛学虽然对调节身心,缓解恐惧焦虑很有帮助,但不要把它当唯一的方法,这是一个长期的过程,就像我们从习惯到自然这个过程一样漫长,甚至更长,所以,有时一定的药物辅助也会很大程度缓解,但最主要的还是要心胸豁达,不拘小节,调整好心态,就像《宫》里四阿哥一样:该来的自然会来,不该来的强求也没用!!!就是要慢慢做到戒贪嗔痴,慢慢做到真诚清净平等正觉慈悲,看破放下自在随缘念佛!!!还有,有一个可以经常交往的朋友也很重要哦,希望大家一起努力!!!

很多没有学佛的人对于贪嗔痴会比较疑惑,打个比方吧!别人骂你,鄙视你,算计你,你不会生气,照样对他好,还要想着是给自己消业障,这就是戒嗔;比如你借给别人200元,说好今天给,但是今天,明天后天都没给,或是你的工资好久都没有涨了,或是劳动时,别人做的少了,都不要生气,不要贪,有就可以,别人欠你的,说不定有苦衷,要么你就作为施舍了,要知道舍得舍得,不舍哪有得,此为戒贪;痴的话,就不要太执着,万事无常,何必执着于瞬间的事情呢?阿弥陀佛,个人拙见罢了!!!
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 转播转播 分享分享 分享淘帖
2#
 楼主| 发表于 11-10-5 16:01:53 | 只看该作者
多谢师傅!!!我也只是知道了方向,做起来很难的!!!没有人可以交往是我现在最大的问题,相当于自闭了,这个跟清修完全是两码事,所以。。。阿弥陀佛!!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
 楼主| 发表于 11-10-6 12:56:30 | 只看该作者
不好意思,看到你穿着修道服,没看头顶! 师兄好!!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 11-10-6 13:15:08 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 11-10-8 11:39:48 | 只看该作者
用正确的方法调理下
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 11-10-8 22:52:01 | 只看该作者
有的时候你看清了事物的本质之后就不会盲目恐惧了,举例说明,就比如密集物体恐惧症,我们只是看到了一堆密密麻麻的物体在那里没有我们想的那么复杂。
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-7 22:47

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表