我这是不是焦虑性失眠

cookingluo

我这是不是焦虑性失眠 我现在是能睡着,但早上起来感觉像似没睡一样.白天工作的时候感觉自己思维混乱，记忆力很差，前面说过的话后面就忘了，特别是上司交代的工作老是记不着。然后就是说话吃力，吐字没那么清楚。睡觉好的时候完全没有这种现象，说话也快，反应也快。 失眠的生理症状是面容憔悴，我本27岁，看起来像个30岁多人了。有点消瘦，身高175，体重只有60KG。然后自从失眠后，头发有点掉，直头发变得弯弯曲曲，难看死了。 自己感觉也是有点焦虑症。虽然自己得病十余年，也曾多次“感悟”，但到实际来讲，还是难以释然。睡不好觉，工作不好，专业能力不行，想学习，心有余而力不足，想孝顺父亲，祖母，但感觉自己能力不济，父亲这么大年龄还在做事，自己于心不忍。。。。每每想到这些，我就一种很强的焦虑感。 我是个敏感的人，小时候我就对很多事很敏感，现在也是。稍微有点疙瘩我就喜欢思来想去，做种种猜测。有时甚至很喜欢做白日梦，梦见自己飞黄腾达了，我终于让那些昔日瞧不起我的人看到我的成功！ 我的婚姻也不是很好，我与我LP两地分居，她也从来没关心过我，只会向我要钱，除此之外就没有任何的言语。。种种现状让我痛苦至极，有时我下班回来，感到一种难以名状的孤独与痛苦。而这种孤独与痛苦又会加剧我睡眠的恶化。。 人啊，难啊。 可又怎么办呢？ 只能顺其自然，为所当为，也可能是苟延残喘吧

一宁

1# cookingluo
你好，平时思虑过多，压力大，晚上睡觉的时候思维仍然在狂奔，这样就容易造成睡眠质量不好，醒来后仍感觉精神疲惫，不能很好的专注当下的生活和工作。
虽然现状是这样，但是也只有尽量接纳现状，量力而行，能放一点是一点，生活会因为你的努力行动而慢慢改变的，不要自责也不要抱怨，勇往直前，坚强的走下去，就有希望。

cookingluo

谢谢一宁老师的教诲。

也怪了，我昨天晚上就睡得很好。也许 是我昨天晚上真正的把自己释然了，放下了所有的压力，把自己的睡眠交给了大自然，到后面居然还睡得这么好。睡眠好了，今天心情也不错，工作效率也还OK，总之，这个睡眠好给我带来的感觉真的非常好。

不知道今天晚上是否会失眠，但我也会不在乎，把睡着的需求放下，任它顺其发展吧， 就算次日起来精力不济，我也需要同样的面对自己的工作，面对自己的生活。

最后，非常感谢一宁老师。我们这些精神疾病患者正因为有像您这样的老师为我们指点迷津，让我走出困境，万分感激。 有机会，希望群里受益的朋友我们组队去当面拜谢一宁老师。