实践森田疗法容易出现的几个误区

冰雨

                   实践森田疗法容易出现的几个误区
    就目前治疗强迫症的疗法而言，公认首推森田疗法，但这是建立在正确地领悟森田疗法的精髓并付出实践的基础之上，好多患者使用森田疗法好多年，摆脱不了强迫的泥潭，并不是森田疗法不正确，而是他们陷入到森田疗法的误区中去，现在将患者容易陷入的几个误区列举如下，供使用森田疗法的朋友们参考。
    误区一：要想正确的理解和使用森田疗法，要多读森田的所有著作和资料。
    这种情况在患者中很常见，读了大量的森田理论，经常在论坛上学习求助，但是随着知识的增多，强迫症不仅没有好转，而且越来越严重了。这个时候患者应该清醒了，仔细分析一下自己在学习森田存在的问题，并不是理论越多越好。森田疗法的精髓就八个字“顺其自然，为所当为”，别看这简单的八个字，是人生的一门大学问，一辈子需坚持和实践的理论。
    顺其自然的人生也许是最幸福的人生。朋友们，不要在理论的泥潭中越陷越深，治疗强迫症也不需要那么多理论，一两句话即可，但是这一两句话需要付出很多的行动。
    误区二：使用森田疗法，我的症状就会消失。
    如果你将治疗目标定为症状的消失，告诉你你永远也不会走出强迫的泥潭。森田疗法中所谓的“治愈”并非指症状（焦虑、恐惧、异样感等）的消失，而是要改变对症状的错误认识，体会一种顺其自然的状态。森田患神经症时，并不知道“顺其自然，为所当为”能治疗好自己的神经症，是神经症康复之后才创立森田疗法。如果森田先生生活在现在这个年代，告诉他“顺其自然，为所当为”能治疗好自己的神经症，他也未必能够走出来。因为他也可能会陷入一个死循环：只要顺其自然，症状必然消失。所以在这里我要说的是：顺其自然，症状才有可能消失；违反顺其自然，症状永远不会消失。还可以换一种说法：只要顺其自然，不要症状消失。
    误区三：症状真是太痛苦了，忍痛作为，我真的坚持不了。
    首先我们要明白强迫症患者的痛苦在哪里？简单用一句话就是“求之不得，欲求欲不得”。
   强迫症患者的痛苦是因为有 “求”，这个“求”主要表现在：把症状当做“异物”，与症状拼命对抗，想让症状消失。如果没有“求”，自然就不会有痛苦。从这意思上讲，痛苦是自己主观上的产物，并不是真是“症状”带给我们的痛苦。我们会把所有问题归结为症状惹的祸，其实自己才是罪魁祸首。比如一名失眠患者说失眠是太痛苦了，其实他是越想睡着越睡不着导致的痛苦，如果换一种思维方式，睡不着就睡不着吧，反正也死不了人，那么他的痛苦马上就会减轻。
    误区四：使用森田疗法治疗强迫症有没有什么绝招。
    我是一名有着15年强迫经历并康复的患者，在网上经常和一些患者聊天，他们问的最多问题就是：有什么绝招没有？这句话我的回答是：没有。在网上整天灌水的患者也许都在寻求这种绝招，但是寻找了这么多年，没有听说谁寻找到。如果谁有绝招治疗强迫症，我估计这个人至少可以获诺贝尔奖了。另外每个人强迫症的症状、发病原因、持续时间长短、严重程度都不一样，不能一概而论，也不会有什么绝招对所有的强迫症都有效。
     治疗强迫症对某些特定的个体而言真的会有绝招，即使适合你，但是你并不一定舍得放弃。

                                                冰雨

                                           2007年11月29日

tangli2700

完全同意，尤其是第四点，没有什么绝招能战胜它

如是

顶楼主！理解森田需要智慧、勇气！

半仙

觉知当下即可，时刻不断

波波

“要想正确的理解和使用森田疗法，要多读森田的所有著作和资料。 ”我个人认为，这样的做法并没有错，不能算是误区。真正的误区是：没有正确地领悟森田疗法的精髓并付出实践，而是容易被森田理论所束缚。即光思考、光理论，却没有行动、不去实践，没有将自己的精神能量外向化，没有将自己的精力放在过建设性的生活上来。

此岸彼岸

写得很好啊．顶一个．
勇猛众生，立地成佛．
儒家讲究因材施教，而佛学讲究因人说法．森田疗法也一样．东西是好的．灵活运用才是关键．
根据本人的拙见．其实不同阶段是需要不同的方法的．而每个人又不一而同．我所说的是学习，指导的方法．
多读森田的资料本人感觉还是好处多多的．这是根基．如果患者连病因和病理都没搞清楚，他是不会心甘情愿的去顺其自然为所当为的．知其然，不知其所以然．结果并不乐观．相反．如果对神经症的病因理全部了解后．恍然大悟：哦，原来是这么回事啊．在理论的指导下，会渐渐的改变自己的认知观念，继而改变行动．这是痊愈的第一步．这是我自己的体会．所以本人是不反对多读森田书籍的．
楼主的意思是提醒大家不要陷入理论当中．这也是很重要的一步．
学习了．

抑郁若水

lz讲的好   关于第一点误区  也许这样写的话可以让战友们更容易理解从而避免歧意(我想楼主本来也是这个意思):我多读、读熟了森田的著作 我的病症就能好(陷入理论束缚的战友们往往就是从这时开始的 由于急于治好的心情 这时战友们的注意力被引导固着在了理论上 而忽略了只有行动才能改变事实这至关重要的一点 理论终归是要去指导行动的 要实践)  多读下森田先生的著作 积累丰富的理论知识还是有好处的  但理论熟了就要去实践运用啊  只有通过实践运用  理论知识才能充分发挥它的指导作用 展现它的价值和意义(任何理论都是如此吧) 而不要一发现读完森田先生的著作后生活还是没有改变就认为是自己理论不够熟 不够多 从而陷入理论束缚的死循环

此岸彼岸

我发现了一个问题．在森田版块回答问题，表达看法的．．就这几个人最积极．．
抑郁若水，糖粒．波波，半仙．．．

tangli2700

8# 此岸彼岸

俺只在森田版逛，呵呵

半仙

其实强迫思维用森田疗法会遇到瓶颈，不能任它想下去，否则会焦虑，练习觉知当下的动作，觉性到一定程度的时候就可以知道念头，看见它就消失了，同时觉知肢体动作，这是动中禅的指导，我亲身体验，效果很好

抑郁若水

呵呵 禅好  我这段时间一直在摘录赵朴初老先生的<佛教常识答问>  快完成了 会发到佛教版  到时希望战友们去表达各自的观点 以期交流进步 增强心境修为  动中禅  一听就是好东西  半仙同学能否发我点资料

波波

呵呵 禅好  我这段时间一直在摘录赵朴初老先生的  快完成了 会发到佛教版  到时希望战友们去表达各自的观点 以期交流进步 增强心境修为
抑郁若水 发表于 2011-8-8 22:15

期待。。。

到时记得通知我去学习

波波

我发现了一个问题．在森田版块回答问题，表达看法的．．就这几个人最积极．．
此岸彼岸，抑郁若水，糖粒．波波，半仙．．．

此岸彼岸 发表于 2011-8-8 06:17

你们是目前森田版块的中坚力量，是支柱。

感谢大家对森田版块的厚爱

半仙

11# 抑郁若水 这资料很多，你加我QQ我给你资料，我们有森田疗法，可以治好神经症，修禅可以开悟，灭苦

冰雨

波波和大家说的都很好，有空多来这里看看，和大家共同学习进步！ 5# 波波