走出抑郁过程中易走入的误区

mengxiang515 · 发表于 11-7-28 21:28:45

望大家积极讨论，共同努力走出抑郁

zxcxczhang · 发表于 11-7-28 21:49:43

1. 以为好了，停药（尤其是多次复发的）
2. 以为不吃药硬撑着，单纯通过运动、心理调节能好
3. 什么都不做，以为休息能休息好
4. 以为自己永远好不起来了

先说这么多。

wardragon207 · 发表于 11-7-28 22:00:37

最大的误区就是和去抗拒你的抑郁，如果你抗拒它，你一定走不出来。

mengxiang515 · 发表于 11-7-29 11:22:25

为什么抗拒抑郁就一定不能走出抑郁？说一下道理呀！

慎闻 · 发表于 11-7-29 13:49:22

讨论应该提出问题。

皮特2010 · 发表于 11-7-29 14:51:11

2楼的说的很典型。

但又是谁会告诉我们应该服多长时间的药呢？应该怎样算起？
有的因为谈恋爱，有的因为要怀孕生孩子等原因停药的。

单纯通过运动不容易好，通过休息也不能好，这是两个极端吧。抑郁症是一种病，要通过药物治疗，运动对其康复有促进作用，但反复的时候，抑郁的时候，也要休息好，不然会加重抑郁。

zxcxczhang · 发表于 11-7-29 15:14:26

6# 皮特2010

555谁能告诉我到底该不该每天跑步呀？

我都跑了1个月了，每天大汗淋漓，也很累，可是不见对病情有什么帮助，不知道是不是时间不够呢。。

还有觉得运动完了，手脚更软了，身体有点虚。

现在除了吃药不知道还有什么办法了。

皮特2010 · 发表于 11-7-29 15:20:05

可以慢跑啊，有利于改善情绪，但要适量，不可过量。因为抑郁本身就消耗能量。
坚持1个月不错，应继续坚持。
据说，慢跑每周不少于5次，3个月能见到显著效果。
这个我有体会，去年冬天，我快步走4个月，今年春天跑5公里很轻松，别人惊讶，我自己也感到不知哪来的劲！

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