设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 1632|回复: 2
打印 上一主题 下一主题

三剂处方:帮我们排解不良情绪

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 11-7-5 13:27:46 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  当我们面对自己的不良情绪时,应该如何排解和发泄呢?这里心理专家为我们开出了三剂处方。

  第一剂“牛黄清热散”。

  如果负性情绪是由于事业、家庭引起的,并且有实质性的问题存在时,一般情况下,应该先让自己平静下来,使心态保持平和,否则此时做出任何决定都是冲动的。最好再能约几个好友或者同事帮忙分析,把问题分析得更全面、更透彻,才有利于自己作出决定。自己看自己大多是片面的,别人的建议或者意见这时候显得非常重要。所谓“牛黄清热散”正是喻意要先冷静思考,切不可冲动行事,如果把存在的问题解决了,那些不良情绪也自然消失了。

  第二剂“跌打膏”。

  有些时候,由于工作压力大或者坏天气这些不可操控的因素造成的情绪低落,调节的方式方法也比较多。往往这种情况下应该选择去参加一些不太擅长的体育运动,比如跳跃运动,既是一种学习的过程,又能体会掌握新事物的满足感,会迅速地找回一份愉快心情。当然,初学跳跃运动难免会摔跤,很多新事物刚接触都要付出努力,所以第二剂药方是“跌打膏”,用满足感冲淡坏情绪,也不失为一个好办法。

  最后一剂是“修身养心冲剂”。

  在工作生活中,会有很多不愉快的事情,当那些事情来临时,最重要的是我们用怎样的心态去对待,同一个事物从不同角度去看它,有时甚至会得到截然相反的两个答案。所以,平时多思考,让自己拥有一个平和的心态非常必要,当然这是一个长期的工程,不是一朝一夕练就的。于是,第三剂药称它为“养心冲剂”再合适不过。
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 转播转播 分享分享 分享淘帖
2#
发表于 11-7-6 09:41:02 | 只看该作者
学习。
最近因为工作压力非常焦虑,是需要这些的时候了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
 楼主| 发表于 11-7-6 09:50:13 | 只看该作者
en 2# 问情 嗯!
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-5 13:49

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表