求教大家一下，感谢

红豆11

一直以来自己都是一个很有自信的人，越有挑战性越是有劲头。但是自从一年前惊恐而患上焦虑之后，感觉自己变了，变得优柔寡断，很胆小。以前对自己来说微不足道的小事现在也要莫大的勇气来做。有时感觉自己要做的事情就像一座大山，用尽全力才能攀登。有时候，不用爬它，单单是望着它就已经想退缩了。我知道勇气与信心的重要性，我觉得自己像个小孩子，很多事像从头再学一样艰难。
    只有我一个人这么特殊，还是大家都在经历着这样的困境？求教大家一下，感激不尽。

精神分裂20年

这是抑郁症的症状，应该服用抗抑郁药治疗。
我抑郁的时候也是这样，像做饭这样简单的工作，在我看来就像一座大山一样，难于逾越。
现在抑郁好了，人也重新自信了。

一宁

你好，可能与你惊恐发作的经历有关，也与执着的个性有关，太看重结果了。害怕自己做不好，害怕自己会被困扰。
以后遇到事情不要盯着结果，也不要想自己是否能做到，害怕就害怕，该做什么还是去做，不要退缩，直面恐惧才能消除恐惧，相信慢慢会找到以前的自己的。