早晨被咳嗽声惊醒

xiyuanfish

早晨7点多的时候，对门的几个人一样的很早就起来，大声喧哗，然后我醒了，接着就是断断续续让我愤怒的咳嗽声。
      对门的几个人好像从来没有考虑过我们的感受，他们很多晚上都搓麻将到很晚，刚开始跟他们说了，他们不听。于是我们就没什么交流了。
     在他们弄出的所有噪音中，我最受不了的就是咳嗽声，不知道怎的，晚上和早晨总会传来那些揪心的咳嗽声，有些是非常刺耳，而且对门还有个胖子抽烟，咳嗽的更厉害。
     难道他们在咳嗽的时候就从来没想过对门的我还在休息么，难道他们没想过这是对别人的打扰么，总是我行我素，从来不考虑我们的感觉。
      我是不能忍受咳嗽的人，他们一咳嗽我就感觉到压抑和愤怒，然后也咳嗽，表达我的不满，但是他们依然不断的咳啊咳。
     今天早晨我醒来，心情特别不好，又是那该死的咳嗽，对门开着，胖子在抽烟，不住的咳嗽，其他人在谈笑。我真的气疯了，我走出也大声咳嗽，胖子在楼道门外抽烟，我对他骂了一句‘垃圾’，他回头惊讶的看着我，难道他不明白我的挑衅么，难道他不想跟我打一场么，难道他从来没觉得他每天都用咳嗽把我吵醒么。该死的自私的人？
     当我愤怒的离开房间，我又在想是不是这其中我也有想法的错误呢，我该如何面对以后类似的情况呢，毕竟争吵和攻击不会解决问题，以后遇到这样让我愤怒的咳嗽声又该怎么想，怎么办呢？
      请论坛的心理老师和朋友们给我指条正确的道路和正确的想法。

听风看风

转移注意力

xiyuanfish

2# 听风看风 天天都是如此，很难转移。

eewayne

好像有点神经衰弱。中医或者什么调理一下为好。神经衰弱。所以很怕吵。我也是这样的。根本的是改变自己的身体状况。否则会觉得声音越来越大。自己也焦虑。烦躁。加重

eewayne

睡觉好的。人家大马路也能睡。所以有时候需要改变的是自己。有些人一根针掉地的声音都能打扰休息。。

accdavy

我也是这样的情况，加我qq1665548940

accdavy

对每隔几秒咳嗽、清嗓子的厌恶到后来负面情绪，哪怕一点点或者电视中的清嗓子，一般人不在意，用森田解释就是观念强迫者就有种想法：切莫听到它，噪音会影响我，并且注意去听。和鼻尖强迫类似，不过这个是起了分别心，厌恶心，肯定会注意