体育运动真的有用效果（自我总结）

阿才 · 发表于 11-6-7 17:13:28

来论坛好久了，一直想为论坛的战友做点贡献。但是碍于思绪混乱写不出什么好东西。下面是我的一点拙见。
我是一名大四刚毕业的学生，因为目前处于双相的抑郁相所以一直呆在家中，不敢与人见面，更别提找工作了。
和大多数病友一样，一边吃药一边寻求能走出早日走出抑郁的方法。
听说运动对抑郁很有好处就去尝试了，在健身房买了一张3年卡，一周练三到四次。每天晚上进行，包括30分钟跑步，以及胸部，背部等大肌肉群的锻炼。
坚持了一个月，最大的体会是，进过大量流汗之后的刺激（注意一定要大量流汗）感觉真的相当好，比起闷在家一天整个人都不那么懒了，而且因为买了卡不想浪费，所以有时候真的太懒了，想想花了那么多钱就逼着自己去了，这样不知不觉就坚持下来了！
各位朋友家里附近有健身房的可以去试试，一定要坚持住，因为你的坚持会为自己带来意想不到的效果，我认为吃药+自己心理调节+锻炼，这样多管齐下，方能有健康的身体和心理，天助自助，上帝总有一天会看到自己的努力的。

智空 · 发表于 11-6-7 17:21:54

那是自然

听风看风 · 发表于 11-6-7 17:37:31

生命在于运动

spring05 · 发表于 11-6-7 17:40:56

嗯，打算买一件漂亮的泳衣，然后去泳池游泳!
我现在那件旧泳衣是13年前买的了！

阿才 · 发表于 11-6-7 18:42:53

4# spring05
真羡慕你！游泳是最棒的方法了，在水里人感觉又轻松又惬意！坚持住哦！

明月清风 · 发表于 11-6-7 19:47:25

4# spring05

原来SPRING也是女的呀，我还以为你是男的呢

sylz · 发表于 11-6-7 20:00:04

加油，像楼主学习

spring05 · 发表于 11-6-7 20:55:42

嗯，刚才花了32元买了一件新泳衣！哈哈，明天就去看看游泳池，看哪里的合适。

spring05 · 发表于 11-6-8 19:16:20

傍晚去游泳了一个小时，好爽！继续！

春花秋实 · 发表于 11-6-8 22:21:21

我喜欢爬山徒步，大连再有几天就可以上海游泳了，爽啊。

皮特2010 · 发表于 11-6-9 08:16:43

感觉这段时间特别容易懒，早上起不来，晚上也不想动。下午下班要运动运动了

皮特2010 · 发表于 11-6-9 08:16:53

感觉这段时间特别容易懒，早上起不来，晚上也不想动。下午下班要运动运动了

阿才 · 发表于 11-6-9 12:57:38

我也喜欢爬山可惜上海没有山~ 11# 春花秋实

doudouxiu · 发表于 11-6-9 20:24:26

spring05 · 发表于 11-6-10 19:01:08

今天下午又去游水45分钟。感觉很好。

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