感悟一贴1

luozhiguo444

提到森田疗法中的“顺其自然”，经慢慢的学习、实践、领悟，得出以下心得，希望与大家交流。 1、症状生理反应是一种自然状态：任何症状都是呈波峰状，从发生到升级最后消退很自然完成这一过程，当症状来临时，不必逃避，观察体验它，很快就经历的，不会对身体造成任何的器质性的伤害，也不导致行为失控。 2、症状发生是一种自然结果：我们目前与症状不期而遇，正是因为我们的性格、处事态度和过于追求完美和一种虚无的安全感，不能合理处理情绪问题而造成的，发生才是必然的，本身也是正常的，若不发生就反而不正常了。 3、症状本身一种正常的状态：按上述第2点，我们目前的症状其实是一种正常的状态，只是症状发作时所产生难受的生理反应（心跳加速、呼吸急促、胃疼、浑身无力、关晕等）让我们害怕而时常提防它再次发作，导致遇事多虑、将结果负面扩大化一种状态而已，因为正常所以只能与不安常在，活在当下。 4、症状的痊愈是一种自然状态：要想真正“淡化”症状所产生的影响，首先要在大脑中彻底放弃一种完全没有症状的幻想，应是一种不会过于对情绪过于关注，淡定面对世事，全然接受生活中喜怒哀乐的状态。