产后焦虑，现在老关注呼吸，刻意去呼吸，怎么办

星星的新娘 · 发表于 11-5-27 20:27:03

我是去年生完孩子一月后突发惊恐，后一直服药，来士普，半年症状全没，以前失眠，焦虑，手木，脸木，从这月起医生让减药，减了半颗有半月，昨天早晨起床，突然想人是如何呼吸的，开始关注自己的呼吸，刻意去呼吸，怎么回事啊？感觉不会正常呼吸了

重生的人 · 发表于 11-5-27 20:52:58

既然知道自己这种想法不正常，就不要去想，找点事干，转移注意力

星星的新娘 · 发表于 11-5-27 21:07:27

重生的人，你现在好了吗？还焦虑吗？

一宁 · 发表于 11-5-28 08:22:13

你好，问题很多时候是关注出来的，呼吸是很自然的事情，不要去在意和关注，自然就会恢复过来的。

星星的新娘 · 发表于 11-5-28 08:30:02

4# 一宁
一宁，那我老去关注和减药有关吗？不去关注是不是就是接受自己突然冒出来的念头，认为想关注也是可以的，但是不会刻意去呼吸？其实关注呼吸我以前也有过，但都是一闪而过的念头，不知道这次怎么了，持续了两三天了

坐看云起 · 发表于 11-5-28 09:03:48

坦然面对，不关注呼吸可能会关注别的，放下吧！

听风看风 · 发表于 11-5-28 11:54:43

坦然放下

星星的新娘 · 发表于 11-5-30 20:53:19

我其实是能完全明白放下的道理的，也能接受症状，但还是老是一种被动的焦虑，问了医生，变回原来的药量，想不到半颗药药效这么大，吃了两天，感觉缓解了，也没有老想着呼吸了，偶尔想到也不焦虑了，是不是吃了六个月还不能开始减药啊？我是医生看我状态好了让减的，看来无情色胺是不好恢复了

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