反抑制的玄机（以往的旧帖，认为有必要提出来供人一用）

神舟

　当抑郁严重，心里充突多时，告诉自己你使劲的忧郁吧，能怎么忧郁就怎么忧郁，过后你会发觉，原来忧郁他随此心理而消失，你反而轻松了。

　　　面对忧郁，愈是用对抗的手法去面对，愈会强化忧郁的力量。比如有些抗生素类药，吃的愈多，反而增加了细菌的抵抗力，面对这些，可以用骄兵之策，不是一得点病就吃抗生素，在没有强敌的时候，细菌它自己反而懈怠了，不再进化，这时人偶尔吃药，则能攻无不克。

　　　肯定忧郁力量，使之不与生命之力抗衡，使其骄傲，自行懈怠，生命之力趁机生长。
　　　
　　　如此则置之死地而生
　　　更有生活中的典形例子：
　　　刀子嘴豆腐心：此类人往往心存两种力，一种是善良的心力，另一种是面对生活中的丑恶常怀的避免因过善受伤害的戒备心。这种人处事，常会把这种戒备对抗的情绪发泄出来，这时他的善心会没有压制的表现出来。刀子嘴就是对抑制的肯定，因为这种抑制力量因肯定不再对抗，善心因此无抵制的表现出来。

　　　其实许多心理调节若是首先把对抗摆在第一位，就是主动把一只强大的军队当做自己的敌人，它完全可因你而变的更加有战斗力，没人敢随便激起野牛的斗志，当你时常喂它时，它就不会伤害你。

　　　

过客

我想知道如果我根本没有抑郁情绪，甚至我开导自己我会比较乐观，可我的精神就是无法集中，工作效率差，甚至无法胜任工作。那么我不对抗，是否就是说今天我什么也没做成，那没关系，我不指责自己，希望明天会好。明天了又是如此，我还不对抗。请问这是不是就是放纵自己？请问如何正确理解不对抗？

神舟

　　难以消除的是潜意识，或许我们容易混淆人的潜意识和思想的区别吧。
　　

小雪

顺其自然！自我调节！

Israel

呵呵！~平时试试看