我每次都是例假来的前一天，心情特别烦躁和抑郁

flyspirit

我每次都是例假来的前几天，特别是前一天，有想哭，万念俱灰的感觉。心里如一团火在烧。
第二天，例假来了，心情一下也舒畅了，才发觉时经期前忧郁，可是，有时候觉得万念俱灰，甚至想到死，自杀，怕有一天，迈不过这前一天的坎。

和昨天心情极差相比，今天又心情开朗了，天气也晴了，看什么也顺眼了，心里也没那么多疙瘩了。

我想问，这是正常的吗？还是也是属于抑郁的一种。

补：其实平时我自己也有经常恐慌的时候，但是最近两个月，看了阳光，心里告诉自己要接受自己，所以也没怎么犯病。平时的时候，有人际交往恐惧症，在读书的时候，特别怕开学的第一天，怕见到一个假期没有见到的同学，老师，怕见面之后不知道说什么，怕冷场。
然后，经常性的恐慌，莫名的担心未来，害怕别人害我，（对不起，我知道这样不对，但是潜意识就是害怕某处有某人会害我，这种“害”，可以理解为嘲笑我，讥讽我，）

一宁

你好，你是不能接纳不好的感受，所以来例假的时候就觉得烦躁不安，心情糟糕，极度的排斥这种感受。
平时注意保持心情愉悦，增强自己的心理承受能力。
情绪的好好坏坏只是暂时的，不要在意太多。
像你人际交往方面也有些恐惧，其实本质是差不多，我执大，执着于自我心中的观念和他人的看法评价，不能接纳任何不好的感受和结果。

flyspirit

2# 一宁

嗯，谢谢一宁。自从来到这个论坛，我也开始逐渐学会接纳自己。

这个论坛特别好，发现还有这么多人与我同在。