很害怕别人看到我，很害怕见到亲戚朋友

雪豹的主人

自从得了惊恐障碍后。我就好害怕见人。害怕看到亲戚朋友。我知道这不是单纯的社交恐惧，是因为害怕别人看到自己惊恐发作时的痛苦表情。我很不想以一种病态的方式见他们，真的很怕被别人看到这样的自己。有没有惊恐患者和我一样不敢出门的？

雪豹的主人

我几乎一年来表情都是皱眉，痛苦不堪，内心挣扎

一宁

你好，你越是在乎这些，内心就越矛盾和冲突，陷入一种痛苦的挣扎中。
自己现在是怎样就是怎样，接纳现在的自己，接纳自己的症状，这样一切才能慢慢好起来。