谁能告诉我？离群索居是命运吗？

离群索居的鱼

其实我已经过了绝望期，我现在处于绝望期后的平静期，我什么都不指望改变了，人经不住一轮又一轮的打击，过于执着于希望中的胜利，情绪会越发压抑。

我只是发现也许这是个好地方，可以写下日常所思所想。这些所思，没法在公开的博客围脖上表达，没人能懂，除了经历过的人。

幼儿园是快乐的，小学也是，记忆里没什么被人群排斥的痛苦，都是没心没肺地戏耍，还有懵懂地和一个小帅哥眉来眼去。

上了初中，开始发现身边女生开始排斥我，我是说真的，她们不喜欢我，一开始根本没意识到，这就像跟一个天真的孩子讲性一样，她只会瞪着双眼不知道什么正在上演。我就是这样，一开始还是沿用小时候的骄傲特质，别人不理我便不理她们，没什么大不了。可这种情况在加剧，我是说真的，没有人愿意跟我玩。我一个人走来走去，吃饭上操，因为没人陪我玩而下了课还坐在位子上发呆，当然，不能被人发现在发呆，我那时候捧着本书拼命装作用功。

到底经历了怎样的痛苦历程已经不记得了，总之各种尝试、失望、被轻蔑、嘲笑、唾弃，还被一个女生在操场上大骂：你为什么要挤进我和XX之间？？你知道你很烦人吗？？她还哭了，我呢？没有眼泪，都滴成血在心里了。从那后我的生活就从彩色调成了黑白，我经历了各种流言蜚语，各种恶语中伤，只有班上的男生很喜欢我，也只有那个最强的勇于面对流言和我走到一起。这真是奇怪，我是说，不管我走到哪，班上最好的男生，一个忧郁型，一个开朗型，都会喜欢我，忧郁型却往往敢于走向我，开朗型则往往到处和那些三八互动我的流言，却在多年后寄信给我说其实一直好喜欢我。

一边是男人世界的全面胜利（当时看不到的胜利），一边是女人世界的全盘溃败，我在第一个世界里没尝到足够的补偿，因为除了那个最勇敢的男生，没有男生敢于真的走出来，表达他们的情感。他们害怕自己像我一样被孤立，当然最直接的，他们害怕被我拒绝。

也许这就是事情的两面，你永远难以得兼。到现如今，我28岁了，记忆里没有征服不了的男人，也没有真心对我的女人。而我，何尝不想用这些没用的痴情换几段真诚的同性友谊？

你也许已经被上面这些解析说服，认为我是一个因为有太强性吸引力而对同性有太大排斥力的典型。其实不然，我是说，我并不美艳，也不工于心计。我只是简单自然，坦率得有些白痴，样貌大方而有一双聪明的眼睛。如果你想问我最像谁，你知道陶晶莹吧，我比她眼睛大一些，其他都像。

过了这么多年，我走过5家单位，换过很多茬同事，已经把“换个环境也许会好起来”这个信念卷个垃圾包丢到垃圾桶去了。我不会好起来，女人见到我不用我开口就反感我，男人也慑于我所谓的“酷”不敢与我开口。MSN上，我尽量低调简单地与人交谈，生怕别人被我所谓的“酷”吓到，但还是常年开着窗口无人理睬。我是说，我其实完全不需要QQ、MSN这种狗玩意。其实我一点也不酷，女人接触多了就开始欺负我，知道我的软弱后她们就疯狂地欺负我，好像在报复一样，一定要尝试到我的底线似的。同样的话，我以委婉的方式说出来也没人理会，另一个三八以强势的方式说出来却会有人应承。我不明白，我真的不明白。

后来，我开始研究星座，发现了我星座的内在矛盾性，发现了我某颗星落在的位置造成我的情感表达会有障碍，会让人觉得假之类的。然后遇到一个跟我星座完全一样的男人，有与我一样的处境，悲观绝望却又坚韧不拔地活着。为什么？

很多时候我在想，我就是被派到这个世界上来受苦的吗？我上辈子造了什么孽？为什么是我？我恨我妈，她一直的一意孤行和强势扼杀了我本就脆弱渺小的自我。我恨我爸，他如此虚弱无力的人格仿佛一个和尚对世事不闻不问，我感受不到他的存在，感受不到他的任何情感。我爷爷是建国初期著名科学家，本来功成名就，却性格郁郁寡欢，成日只爱闷在房内抽烟，我三岁多他便肺癌去世了。我想我继承了他的不受欢迎和抑郁孤僻，我是说，我本来是那么一个可爱、无拘无束、心无杂念的女孩，对乐趣生活充满憧憬和爱，却沦落到如今这样孤独境遇，这到底是为什么呢？因为我的错？因为家庭？因为星座？血腥？基因？因为成了黑暗人性的牺牲品？我见过太多冷酷无情自私妒恨，我的心底对人的恐惧和绝望是空前的。

我只想在一次次欲念着要自杀的当儿，想一想到底是为了什么来到这个世上，为了什么？？为了什么？为了什么呢？为了让我受苦？因我上一世的孽？

波波

可以看出，小鱼所感受到的基本上是消极负面的信息，所关注的也大多是负面的。我不知到底是你目前正身处抑郁缘故？还是一直以来都是如此认知和感知你周围的世界的。不管怎样，都需要你转变心态，改善认知，多关注他人和世界的好，多关注善，常怀感恩之心，那样，生活才慢慢阳光、灿烂起来。

请记住：你怎样对世界，世界就会怎样对您。当中，作用与反作用的定律我相信也是适合的，在当中也会起作用的。

祝福你！！

波波

欢迎您加入阳光家园，这里是我们的心灵家园，希望也能成为您的心灵家园！！

离群索居的鱼

亲爱的，我想你有空可以去看看陶晶莹的博客或者她上《康熙来了》，她提到过“山楂饼”命运，就是小时候吃药都是要就着山楂饼吃下去的，所以山楂饼总是和苦的在一起。山楂饼命运就是总也摆脱不了厄运。

你说的这些，相信我，我28年的生命，我的各种抗争经历，自我挣扎，都是无数次告诉自己这样想，但也无数次发现根本改变不了什么的。那时候看《秘密》，就发誓要相信大家都是善良的，都是爱我的欢迎我的，往好了去理解大家。但你相信我，你经历了无数次的疏远和背弃后，你也一定会像我一样，只敢缩在一个角落，不再参与这个世界。

说实话，我知道陶晶莹她在台上那么挥洒，但她心里对世界一点把握也没有，她控制不了任何身边的事，主要是控制不了身边的人对她的反应。同样的一句话，小S讲出来就没什么，还有一堆人去鼓掌，她讲出来就要遭骂，她也是从小被女孩子欺负大的，她无论怎么用心努力地对别人施展自己的善良、友好、谦卑、乐于助人、率真，都没有用，都不会招来好报。

如果你一定要说什么境由心生，那么如果境好一些，哪怕只有一点点好，心便有很大空间痊愈，但可惜境它不肯好转，它始终事与愿违。

我也认识另一个女孩子，小时候是个舞蹈演员，很漂亮，而且是那种20个美女在台上跳舞，你只想盯着她看的那种女孩。她小时候性格很好，率真可爱，也很顽皮。但后来被女孩子欺负得太苦了，创伤太深了，她们说编造她整容的瞎话，最可恨是说她偷东西、傍大款，这些我作证她打死都不会想到去做。她们一起演出，她刚要走过去坐下，那些女孩子就用包放在她的椅子上，她一个人傻呆在那里，那些坐着的女孩就窃窃私语说她坏话，还把这些坏话传到满城风雨，让男孩子也不敢接近她。我想她真的一辈子都走不出这些阴影了，她现在就喜欢一个人待着，对人，或者说是对人性深深地失望绝望了吧。

后来我看过一个电影，叫Odd Girl Out，讲美国中学里一个女孩因为班上最好的男孩子喜欢她，而她们班最有势力的女生头子喜欢那个男生，然后全班女孩疯狂地欺负、伤害这个女孩。这些我都经历过，即使手段不一样，那种心理历程都是一样的，觉得自己因为不好而被大家唾弃，进而唾弃自己，自惭形秽，周围的人一哄而上欺压你冷落你。后来这个女孩自杀了，又被救过来。这个电影是美国的一个心理学教授作为支持人搞的，她专门研究女性伤害这个课题，并研究了很多类似案例，美国不知道是因为传统文化缺失还是怎么，这种欺凌现象更过分，很多受到孤立的女孩因此自杀了。

我想看过这个，我完全明白自己最主要的伤害根源来自于什么，而且当初那些女孩子讨厌我的原因，至今依然伴随着我。曾经有个女孩承认，她看到我的第一眼就没有好感，因为她感到我就是那种“一直使她活在阴影中的灯光下的女孩”。

我想，这种灯光下的感觉一点也不好。

当然，除了上述最主要的童年阴影，还有母亲。母亲过于强势，在我上大四之前，都不敢在心里对她的论调有一点点质疑的声音，任何事情都没有自己的主意，都要她点头才能在自己心里得到认可。自己的想法自己无法认可，因为在很小的时候就被她打压没了。这也是我倒今天都没法跟她好好相处的原因，现在我有能力了，挣了些钱，我就远离她，孤立她，每当因为我懦弱的声音而感到无助痛苦时，对她的恨就更深一些。

最后，是星座，我想其实这也许也是根本原因。我并不是班上最漂亮的女孩，但绝对是让人过目难忘的那种，很多男生说晚上睡觉会梦见我的眼睛。这就是天生的特质，天生的性格，天生的不群。我没有半点骄傲的感觉，你知道，我只想这一切都没有发生在我身上。

如果你，没有朋友，对任何人的好意都得不到回应。对别人很照顾，但得不到回报。总是一个人，没人能理解你。没有好的活动会叫上你，在任何人面前都可能遭到欺负，你觉得这一切都是什么所谓的“你对别人怎样，别人就对你怎样”吗？禅师都不好意思说出这么武断的论调，我的确是个悲观主义者，但这是有原因的。

2# 波波

波波

这么短时间就写了如此长的帖子来回复，可见你打字之快，思维之敏捷，文笔之好，实在是令我大为佩服！

介绍一些心理学知识，希望对您有所帮助

萨提亚认为每个人都是独特的，绝不可以复制的，原本就应以自己的方式去更好的活；病人所背负的问题，不单是出于自己本身，有些部份是出自社会、家庭（也就是“系统”）的影响。萨提亚家庭治疗模式跳脱了治疗时只针对个人问题加以解决的方式，而以“系统”的观点来看待和解决问题。

萨提亚提倡用系统性的观点和方法来让人类能够展示出积极的生命力量，从而将人们功能不良的应对方式转化为高自尊情境下的高水平自我关怀，强调每一个人都需要其自己的个人空间。她认为，人是可以不断成长的。萨提亚的理论让我们拥有价值感、希望，对自我的接纳，赋予自己力量，以及担负责任和抉择的能力；帮助人们寻找其所能利用的资源，培养在高自尊水平上做出决策和行动的能力；通过理解和接纳，而不是评判，来利用自身的资源帮助自己成长，成为更加完整的人。

不管人们拥有怎样的外部条件和环境，都可以通过自身的努力来加以改变和转化，可以从内在的力量、动机和真实感中发展出自我成长和管理的能力。

我们怎样看待世界？通过评估我们对关系和人的怎样定义、怎样解释事件以及对改变抱有怎样的态度来知晓。（注：在此，“定义”与“认知”是基本同义的，我认为这两个词在此可以互换）

对关系的定义：在现实世界中，往往会存在等级模式的关系，出现在等级关系中的感受包括空虚、愤怒、恐惧和无助，与之伴随的身体语言（姿态）则包括讨好、指责、超理智以及打岔等姿态。这种等级关系往往是由于人们的社会角色不同所致。而人的角色与人类本身的自我（萨提亚称之为曼陀罗）是需要区分的。对于人类本身的自我来说，每一个个体都是平等的，我们要感知和接纳人类自身价值的平等，所有人都拥有让自身变得整合统一的能力。

对人（个体）的定义：我们每一个人都有其独特性，世界上无法找到两个完全一样的人。如果我们仅通过外部的条件、期待和标准来衡量自己，就容易失去自我，失去自我的独特性。要知道，在这个世界上，是没有人和我是完全一样的。如果我们注意到这一点，就会帮助我们增加对自己的接纳程度。在等级模式中，个体对自己的定义取决于他人的准则，这是非常限制人的。这样的定义不利于个体充分利用其自身的内部资源。萨提亚认为，每个人（的自我）都是平等的，每个人都是人类相似性与差异性的独特结合。人可以通过其内部的力量源泉来使自己成长为一个更整合统一的人。

波波

当人们知觉到自身的平等性，并意识到他们所具有的独特性和相似性时，就会接受和欢迎改变的到来，他们甘冒风险去尝试改变，对改变持开放的态度，从而能够获得新的选择和可能性。

萨提亚的成长模式

萨提亚关注人们心理的内部加工过程和人自我的成长。伴随着爱，人们发现并自由表达自己的情感和差异，构成了萨提亚成长模式最重要的部分。其要点如下：
对关系的定义：人们的自我具有平等的价值；人与人（指个体的自我）之间的关系是平等的；人的社会角色、地位与其自我是需要区分开来的，不应该将它们混淆，人的角色、地位与其自我是截然不同的；角色仅仅是意味着在某一时段的某一特殊关系中的作用；平等表现在人际平等、彼此关联、个人兴趣、对相似性和差异性的接纳上；人们感受到爱、自我拥有、对他人的尊重、表达的自由、自我确认。

对个体的定义：每个人都是独特的，而且有能力通过来自内部的力量和自我确认来定义自己；每个人都拥有同一种普遍存在的生命力量；每个人都可以进行整合，值得尊重，存在相似性与差异性，并通过合作、观察与分享发现了真正的彼此和自我，体验到成长的快乐；每一个人都可以清晰明白地表达感受，并接纳彼此间的差异。

对事件的定义：任何事件都是许多变量和事件叠加的结果；每件事情往往存在许多种解决方法，我们可以利用自己的资源和标准来选择恰当的方法；人们可以超越事情的表象来理解它的本质、它所处的情景以及许多对它产生作用的因素；反复的思考和系统的方法（行动－反应－交互作用）将会导致实用性、新发现、信息、秩序和联结的产生。

对改变的态度：安全感来自于在变化和发展过程中所获得的信心；认为改变是持续、至关重要和不可避免的，因此会欢迎和期待改变；将不舒服或者是痛苦看作是需要改变的信号；进入未知领域对人们来说既是机遇，也是挑战；人们为发现新的选择和资源而欢呼雀跃；遭遇变化的未来时，人们会体验到兴奋、联结和爱的感受。

改变是可能的。即便外部的改变非常有限，内部的改变仍然可能存在。

所有人都拥有让自己成功应对和成长所需的内部资源。

人们在彼此相似的基础上建立联结，而在各具差异的基础上得以发展和成长。

成为我们自己的决策者。

问题的本身并不是问题，应对问题的方式才是真正的问题。

父母通常会重复他们自己在成长过程中熟悉的家庭模式，即便这种模式是功能不良的。

我们无法改变过去的事情（遭遇），但是可以改变它们对自己的影响。

欣赏和接纳过去可以提高我们管理现在的能力。

波波

应对是在自我价值水平上的展示。我们的自我价值感越高，我们的应对方式也就越健康。

健康的人际关系是建立在价值平等的基础上的。

在与人交往的过程中，我们可以描述自己的感受，而不是对自己或者他人进行评判。我们可以体察自我和他人的感受，并尊重它们。

人们会在相似的基础上相聚在一起，在发现和尊重彼此差异的基础上得到成长，从而得到和谐相处。

没有认识到自我价值的人会在生活中面临非常严峻的阻碍。低自尊会损害我们学习、工作以及与他人交往的能力。因此，自我价值感处于怎样的状态，对我们自身的影响至关重要。成为一个更加整合统一的人并不需要将个体本身与他们的行为等同起来，重要的是，我们可以从所发生的事情中学到些什么。因此，能否做到自我接纳是至关重要的。

要将自己的注意力放在当下而不是过去，才能促进自我的成长和完善。

我们只有尊重自己的所有感受和感觉（包括积极的和消极的），才能对如何处理它们做出由衷、正确的选择。

在如何反应、应对来处理存在的问题上，我们拥有多种选择。我们选择怎样的应对方式与我们自己的自尊和认知水平是息息相关的。诱因并不能决定我们的反应。我们不但可以掌控对自己、他人以及所处情景的解释，还可以掌控自己对这些的认知和感受，从而让我们可以发生重大的改变，不再做环境、他人或者自己的牺牲品，为自身和情绪担负起完全的责任。但是，不容忽视的是，我们的习惯性自动化反应模式会干扰我们作出正确的选择和应对。因此，我们需要接触到隐藏在认知水平之下的深层渴望，通过实践来体验而不仅仅是在理解的层面来认知。

对高自尊的描述：可以感受到我正被自己和他人所爱和接受；在交往中所体现出来的应对姿态是一致的；认知到：我会做合适的事情，我尊重彼此之间的差异性，大家都是整体当中的的一部分；接纳所处的环境；在感觉和认知方面是确证的、充权的和自信的；会作出积极的响应；能够意识到多种选择和责任；接纳自我和他人、彼此信任、坦诚相见、接纳并尊重自我和他人的感受、完整性和人性；愿意为不熟悉的事物冒险；关注当下，愿意改变。

波波

更多的相关知识可参看我的帖子

萨提亚家庭治疗模式学习笔记http://www.sunofus.org/bbs/thread-59139-2-1.html

说明：可能我的帖子给您的感觉是在说教，但这并不是我的本意。我是真的想帮到你

如果对我所说的不感兴趣，可以不予理睬。

离群索居的鱼

波波，

非常感谢你这么耐心地来帮我。我会好好读的，我不是不想好起来，我只是需要更多智慧才能好起来，来这里的大部分人都是这样的，经历过一般人没有的创伤，熬成了病，需要超越常人的智慧和勇气才能痊愈。再次谢谢你，有心得希望能与你交流，祝好人一生平安。

8# 波波

抑郁123

我们都是性格生性敏感而又严重忽略自我感受和感觉的人，想追求一种纯粹的精神世界上的自由和解脱，二十年的抑郁过程和十几年的看病过程始终没有恢复出正常的自我感觉。我们在习惯性的自我压抑和渴望倾诉，渴求理解和关怀中徘徊，我们的爱和感觉被压抑了，什么时候能让这样被压抑的感觉能恢复出来，能爱自己，爱周围的人，让自己感觉不再脆弱。作为精神上的朋友，能qq聊下吗，502456320。我感觉作为人都很自私，都很功利，在自私和功利的氛围里，很容易迷失自己的感觉，想去感受和感觉一种大爱呵。父母应该是最爱孩子的，但是作为最为爱孩子的父母的爱，却给人一种压抑，一种狭隘的感觉，与其让孩子来感受这样的痛苦，还不如不要孩子，渴望一种内心深处的无拘和无束。

离群索居的鱼

抑郁123 ：

很高兴看到你的回应，我已经加你好友了。可我没有QQ，公司也不让安，只有MSN。你有MSN吗？

10# 抑郁123

littlefishfish

楼主，要坚强啊。。虽然生命让我们如此抑郁，但是只要我们坚持突破一关又一关，相信我们一定能找到属于我们的幸福。加油哦。。。只要不放弃，依然会有希望。

花开花落

没有征服不了的男人 ，很震撼滴一句话，楼主有骄傲的资本，也许老去容颜不在，但是内心依然那么与众不同，这是天生的本性，自我反抗的意识也比较浓厚，散发出一种独特滴清雅美意。但正如楼主自己所言，还需要足够的智慧和勇气才能驾御自己。
但愿楼主找到自己真正需要的东西，切莫被表象所迷惑，相信楼主往后的路上散发出不一样的光彩。

离群索居的鱼

littlefishfish

亲，如果这么多年，都没有一个正面的回应呢？你会不会开始相信可能是方向问题？

有时候我真的觉得自己可能努力错了方向，我本来什么错也没有，人生观价值观都很正常，就是生就这么一个离群索居的气质，这就是我的命。

我以前找过黑溪，他帮不了我，到头还说我的问题很严重。我觉得他连是什么问题都搞不清楚。其实黑溪还算这些搞心理的人中比较愿意用心的，毕竟他自己有类似经历，同理心也比其他靠这个挣钱吃饭的大夫要多一些，但他依然还是帮不了我，所以我都懒得去找其他大夫了，花钱不说，我失不起这个望了。。。



12# littlefishfish

littlefishfish

我也被人际关系的问题深深的困扰着我，其实我也好不到哪里去。从复发到现在，已经将近一年独自窝在家里，哪里都不想去。不过幸好我有爱我的家人，我想我应该要知足了。
其实每次问题出现时，我都觉得是别人的错，不过到病情复发后，自己慢慢回想和思索，发现真正的问题依然是我们的思想出现扭曲，而不是别人对不起我们。
所以我们应该做的，应该是改变我们的思想，让它朝向正面吧？